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在日常生活中，圣女果是很常見的一種水果，它的味道清甜可口，營養(yǎng)豐富，深受人們的喜歡。那么圣女果吃多了會上火嗎？上火可以吃圣女果嗎？

圣女果吃了會不會上火

圣女果吃多了不會上火。

圣女果性微寒，屬于寒性水果，含有多種維生素和微量元素，常吃可以補氣益血、美容養(yǎng)顏，多吃不會上火。只有荔枝、櫻桃等熱性食物吃多了才會容易上火。

圣女果吃多少個合適

建議每天不超過20顆。

常吃圣女果有美容養(yǎng)顏、健胃消食、清熱解毒、降血壓，但是圣女果吃多了可能會造成腸胃不舒服、引發(fā)腹痛、腹瀉等癥狀，所以圣女果雖好，但要注意控制食用量，建議每天吃20個左右最佳，不宜多吃。

圣女果吃多了會怎么樣

損傷腸胃

圣女果中的有機酸可以促進胃酸分泌，適當?shù)某钥梢源龠M消化，而吃多了則會導致胃酸分泌過多，刺激腸胃，引起腸胃不適，出現(xiàn)腹脹、腹痛等情況。

腹瀉

圣女果屬于微寒性食物，適當吃可以清熱解毒，一旦多吃就會加重體內寒氣，尤其是脾胃虛寒的人，吃多了容易造成腹瀉、腹痛等癥狀。

損害牙齒

圣女果含有較多的有機酸，吃多了不僅會刺激腸胃，還可能會侵蝕牙釉質，損害牙齒，所以吃多了圣女果后**是刷牙或漱口。

增加患病幾率

圣女果中含有豐富的維生素C和番茄紅素，具有很強的抗氧化性，吃多了圣女果容易破壞體內自由基，降低細胞的抵抗力，使身體易受細菌喝病菌感染，增加患病幾率。