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圣女果又叫小西紅柿、小番茄果、櫻桃番茄，既可以當(dāng)蔬菜，又可當(dāng)水果吃，那么這種食物女人吃了都有哪些功效呢？

補充營養(yǎng)

圣女果中含有豐富的維生素A、維生素C、維生素B、以及胡蘿卜素等微量元素成分，其維生素含量大約是普通番茄的1.7倍，適當(dāng)?shù)氖秤眯┦ヅ梢宰鰹槠匠＞S生素攝入不足的人群的優(yōu)質(zhì)來源。

恢復(fù)體能

圣女果從營養(yǎng)價值上看具有良好的生津止渴、補血養(yǎng)血的功效，其內(nèi)部含有豐富的水分，可緩解口渴不適的現(xiàn)象，除此外，圣女果含糖度很高，如果有體虛乏力、頭暈眼花、出冷汗等低血糖表現(xiàn)，適當(dāng)?shù)某孕┦ヅ蓭椭謴?fù)體能。

清熱解毒

圣女果是涼性的食物，而且成分中大部分都是水分，對于有口腔潰瘍、牙齦腫痛、口干便秘等上火現(xiàn)象的人群來說，適當(dāng)?shù)某孕鲂运侄嘀氖ヅ?，可以減輕體內(nèi)熱火對身體造成的不適癥候。

幫助減肥

100克圣女果的熱量約為22-25大卡，是熱量較低的水果，且其中含有的脂肪僅為0.1克，即便是多吃了也不會有什么熱量脂肪的增加，而且圣女果中含有的纖維素成分，還能起到一定的清腸排便的效果。

圣女果一天中什么時候吃比較好

圣女果的食用時間并沒有嚴(yán)格的規(guī)定，什么時候吃都可以，只是不建議空腹食用，因為圣女果中含有的某種化學(xué)物質(zhì)與胃酸容易結(jié)合生成不溶于水的塊狀物，大量食用可能會有腹痛、腹脹的現(xiàn)象。

除此外，有減肥需求的人群不妨用圣女果和黃瓜、西蘭花等蔬菜一起拌沙拉代替晚餐食用，這樣不僅能豐富口感，飲食熱量的攝入也不會很高。