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圣女果屬于一種番茄類果實，那圣女果吃多了會導(dǎo)致血糖上升嗎？晚上吃圣女又會不會導(dǎo)致長胖呢？讓我們一起來看看吧。

圣女果吃多了會升血糖嗎

升糖比較低。

圣女果屬于含糖量比較低的水果，其含糖量大約只有5%，食用之后升糖指數(shù)是比較低的，因此適量食用并不會導(dǎo)致血糖升高，很適合糖尿病人群食用。

但是并不建議過多食用，過多食用雖然不會導(dǎo)致血糖有過大的波動，但是圣女果性寒，并且圣女果當(dāng)中含有大量的有機酸成分，過多食用會容易造成腸胃不適。

晚上吃圣女果會胖嗎

不會。

圣女果的熱量比較低，每100g的圣女果中約含有22大卡的熱量以及0.2g的脂肪，且同時圣女果食用之后能起到較好的飽腹感，所以食用后是不會導(dǎo)致長胖的。

但一般不建議在睡前吃太多圣女果，因為圣女果當(dāng)中含有較多的有機酸成分，這時候過多食用會刺激胃酸的分泌，容易引起腸胃不適，建議最好是晚飯后半小時左右吃最好。

圣女果白天吃會變黑嗎

不會。

白天是可以吃圣女果的，圣女果當(dāng)中含有豐富維生素C，而維生素C具有較強的抗氧化性，食用后能幫助清除體內(nèi)自由基，抑制黑色素的形成，同時還能淡化已有的黑色素，能幫助維持肌膚的健康，起到美容養(yǎng)顏的作用。

雖然維生素C具有光敏性，但是在吃圣女果時，這些維生素C都已經(jīng)進入體內(nèi)了，所以也不存在光敏性這一說，所以白天吃同樣能起到美白效果。

圣女果皮皺了還能吃嗎

不建議再吃。

圣女果的表皮如果出現(xiàn)了變皺的情況的話是不建議再繼續(xù)食用的，因為這說明圣女果已經(jīng)不新鮮了，其中的水分以及營養(yǎng)成分都出現(xiàn)了部分流失的情況，營養(yǎng)價值也降低了。并且這種皮皺了的圣女果再放置一段時間就會很容易出現(xiàn)變質(zhì)的情況。在吃圣女果的時候要盡量挑新鮮一點的吃，這種圣女果口感更好，營養(yǎng)成分保存的更好。