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石榴汁水多，味道甘甜，是非常好吃的水果，但是吃甜的水果也是容易發(fā)胖的，不知道吃石榴會不會發(fā)胖的，本身胖的人能不能吃呢？

胖體質(zhì)的人可以每天吃石榴嗎

每100克可食部分石榴中含有的熱量為73大卡，熱量很低，而且還有豐富的膳食纖維，可以幫助人體減肥，在減肥期間可以適量食用，但前提是要減少主食的食用量。

晚上吃石榴會發(fā)胖嗎

正常情況下，晚上吃石榴不會輕易發(fā)胖。肥胖主要與遺傳、食物、運(yùn)動以及心理因素有關(guān)，雖然石榴是一種含有糖分的水果，但是石榴的熱量很低，在晚上適量食用一般是不會引起肥胖的。

但睡覺之前最好不要吃石榴。睡覺之前人體的各項(xiàng)機(jī)能代謝緩慢，如果這個(gè)時(shí)候吃石榴，容易加重腸胃的負(fù)擔(dān)，影響睡眠的情況，而且石榴是一種偏溫性的水果，睡覺之前食用還會很容易引起上火，造成身體的不適。

吃石榴能減肥嗎

能減肥，理由有以下幾點(diǎn)：

1、石榴熱量低、脂肪含量低，它里面的眾多營養(yǎng)素可以幫助緩解饑餓，填飽肚子，從而減少對其他食物的攝入。而且石榴吃起來是非常費(fèi)勁的，需要好長時(shí)間才能吃掉一個(gè)石榴，這也無形中減少了再去吃其他食物的機(jī)會。

2、石榴中的膳食纖維可以起到很好的幫助清除毒素的作用，身體內(nèi)廢棄物和毒素清除了，自然也就不會肥胖了。

3、石榴中還有諸如花青素、多酚、維生素C等抗氧化成分，這些成分能夠幫助清除血液中的自由基，起到降低膽固醇含量的作用的。降低膽固醇，其實(shí)也是對減肥很有幫助的。

石榴適合什么時(shí)候吃

1、飯前1小時(shí)

石榴中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，在飯前1小時(shí)食用，可以最大程度的吸收石榴中的營養(yǎng)物質(zhì)，而且石榴中含有的酸性物質(zhì)，還具有一定的開胃作用，所以在飯前1小時(shí)食用比較合適，只是要注意不可空腹食用哦！

2、飯后2小時(shí)

石榴中含有一定量的膳食纖維，這種物質(zhì)可以促進(jìn)腸道的蠕動，幫助食物的消化及吸收，所以在飯后2小時(shí)食用比較合適。

哪些人不宜吃石榴

1.糖尿病人：石榴的含糖量較高，糖尿病人不宜吃。

2.實(shí)熱積滯、上火者：石榴性溫，食用過多會增加體內(nèi)的燥熱之氣，因此實(shí)熱積滯、上火者不宜吃石榴，以免加重癥狀。

3.齲齒患者：石榴味道酸甜，其中含有豐富的果酸、鞣酸等有機(jī)酸成分，會令牙齒表面的牙釉質(zhì)軟化，而齲齒患者表面的牙釉質(zhì)已經(jīng)被損壞，食用石榴可能會出現(xiàn)牙酸、牙痛的情況。

4.便秘人群：石榴中含有鞣酸成分，有收斂作用，便秘人群食用之后可能會加重癥狀。