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昨天在超市里面的時(shí)候看到了很多的紫菜，說(shuō)起來(lái)也有很久沒(méi)有吃過(guò)紫菜了，請(qǐng)問(wèn)紫菜吃多了有什么壞處呢？下面一起來(lái)看看吧！

引起過(guò)敏

紫菜是常見(jiàn)的海產(chǎn)品，從健康的角度來(lái)說(shuō)，適量食用紫菜可以起到補(bǔ)充碘元素和一些微量元素的作用，有助于身體健康，但是紫菜也是常見(jiàn)的一種過(guò)敏源，一般情況下，少量或者適當(dāng)食用不會(huì)觸發(fā)過(guò)敏，大量食用紫菜就有過(guò)敏的可能性了，建議紫菜過(guò)敏人群日常少吃或者慎吃紫菜。

碘攝入過(guò)量

紫菜是海產(chǎn)品，是生活中食用較多的一種海菜，在紫菜中富含碘元素，碘元素是人體必需的一種的微量元素，一般通常食用加碘鹽或者海產(chǎn)品進(jìn)行補(bǔ)充，但是補(bǔ)充過(guò)多也可能會(huì)導(dǎo)致甲狀腺功能減退癥、自身免疫甲狀腺病和乳頭狀甲狀腺癌的發(fā)病率顯著增加，反而不利于健康。

增加體內(nèi)寒性

紫菜是常見(jiàn)的海菜，海菜是生長(zhǎng)在海里面的，通常來(lái)說(shuō)性質(zhì)都是偏寒的，吃多了紫菜會(huì)增加體內(nèi)的寒涼之氣，降低燥熱之氣，還會(huì)增加腸道的滑利程度，脾胃虛寒的人群食用后，可能會(huì)引起或者加重脾胃虛寒的情況，還有可能會(huì)引起便溏、腹瀉癥狀，不利于健康。

加重消化負(fù)擔(dān)

紫菜是常見(jiàn)的一種海菜，跟其他蔬菜一樣，紫菜中也含有豐富的膳食纖維，膳食纖維進(jìn)入腸道后可以起到促進(jìn)消化、加速食物殘?jiān)懦鲶w內(nèi)的速度，也有助于便秘的緩解，但是，食用過(guò)多的紫菜會(huì)加重腸胃的消化負(fù)擔(dān)，反而不利于健康，可能出現(xiàn)吐清水、腹脹、腹痛、腹瀉等消化不良的情況。

建議

日常在食用紫菜的時(shí)候要適量，一般來(lái)說(shuō)，一次吃一小把就可以了。

紫菜吃多了拉屎是黑色的嗎

有這種可能性。

紫菜中含有豐富的天然色素，這種色素身體不能消化和吸收，會(huì)在次日排便的時(shí)候自然排出，紫菜的顏色比較深，吃多了紫菜大便的顏色是黑色的是正常反應(yīng)，從健康的角度來(lái)說(shuō)，不建議一次性吃那么多的紫菜，以免引起身體不適。

小貼士

一般停食后大便顏色就會(huì)正常，如果沒(méi)有吃什么深色食物大便都是黑色的話，建議去正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行檢查，避免是疾病原因?qū)е碌模绊懽罴训闹委煏r(shí)間。