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圣女果是我們生活中常見的一種水果，營養(yǎng)價(jià)值以及食用價(jià)值比較高，深受人們的喜愛和歡迎，很多人喜歡吃，那么為什么減肥不建議吃圣女果？圣女果為什么不建議吃？

為什么減肥不建議吃圣女果

減肥是可以吃圣女果的。

圣女果是茄科、番茄屬植物，味甘酸，歸肝、胃、肺經(jīng)，其中含有一定的維生素、纖維素、有機(jī)酸等成分物質(zhì)，其中纖維素和有機(jī)酸，可以幫助促進(jìn)人體腸胃蠕動(dòng)，加速食物的吸收以及代謝，對人體減肥具有一定好處。

并沒有減肥不能吃圣女果這一說法，只是由于減肥中的人群，一般不進(jìn)食太多食物，而圣女果中含有大量的有機(jī)酸，食用過量可能會(huì)刺激人體腸胃，所以建議少吃，不是不能吃。

圣女果一天吃多少好

建議一天吃8-10顆左右即可。

圣女果的營養(yǎng)價(jià)值是比較高的，其中含有豐富的維生素c、果酸、番茄紅素、胡蘿卜素等成分物質(zhì)，適量食用對人體的健康具有一定好處。

一般建議人體一天吃8-10顆左右即可，不宜過量吃，因?yàn)槭ヅ院^量食用可能會(huì)加重人體腸胃負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致人體出現(xiàn)腹痛、腹瀉以及便溏等不適癥狀發(fā)生，對人體的健康造成傷害。

圣女果吃了會(huì)上火嗎

不會(huì)。

圣女果作為一種寒性食物，適量食用不僅不會(huì)出現(xiàn)上火的情況，還會(huì)降低人體的火氣，具有一定清熱解毒的作用。

要是食用了圣女果之后，出現(xiàn)了上火的情況，那么多半是自身身體出現(xiàn)了問題，建議去醫(yī)院就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下接受治療比較好。

圣女果為什么不建議吃

圣女果是一種營養(yǎng)價(jià)值很高的食物，無毒，一般適量食用并不會(huì)對人體的健康造成傷害，含有豐富的維生素、微量元素、糖類，可以給人體提供一定的營養(yǎng)。

其中維生素C和番茄紅素具有很強(qiáng)的抗氧化作用，有利于清除體內(nèi)的自由基，起到延緩衰老的作用。

但由于圣女果中含有果酸，果酸可以刺激胃液的分泌，對于胃炎或者胃潰瘍的人，不建議食用，并不是所有人都不可以吃。

圣女果的功效作用

健胃消食

圣女果中含有大量的維生素、纖維素以及有機(jī)酸物質(zhì)，適量食用可以促進(jìn)人體對于食物的吸收代謝，對于消化不良具有一定緩解作用，因此圣女果具有一定健胃消食的作用。

美容養(yǎng)顏

圣女果中含有大量的維生素c，而維生素c對于皮膚內(nèi)色素的調(diào)節(jié)和促進(jìn)膠原蛋白形成的作用非常明顯，適量食用可以使人體肌膚變的細(xì)嫩紅潤，具有一定美容養(yǎng)顏的作用。

生津止渴

圣女果當(dāng)中含有很多檸檬酸等有機(jī)酸，能夠很好的促進(jìn)消化液分泌，適量食用有很好的生津止渴的作用。