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圣女果常見(jiàn)的于生活中，既可以作為蔬菜，又可以作為水果食用，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，在生活中比較受人們的喜愛(ài)和歡迎，但不建議空腹吃，那么圣女果為什么不能空腹吃？空腹吃會(huì)怎樣？

圣女果為什么不能空腹吃

具體原因如下：

圣女果是茄科、番茄屬植物，味甘酸性微寒，歸肝、胃、肺經(jīng)，其中含有大量的維生素、纖維素、有機(jī)酸、蛋白質(zhì)等成分物質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值以及食用價(jià)值比較高，適量食用有利于人體健康。

之所以不建議空腹吃，主要是因?yàn)槭ヅ泻扇苄允諗縿?，空腹吃，圣女果中的可溶性收斂劑就?huì)與胃酸相結(jié)合，從而使胃內(nèi)壓力升高引起脹痛，對(duì)人體腸胃健康造成傷害。

圣女果空腹吃會(huì)怎樣

圣女果中的果酸會(huì)刺激胃酸的分泌，空腹食用過(guò)量會(huì)導(dǎo)致胃酸分泌過(guò)多，從而導(dǎo)致發(fā)酸、胃疼等腸胃不適癥狀。

其次圣女果中含有豐富的果膠和木棉酚等成分，空腹吃容易和胃酸發(fā)生反應(yīng)生成不溶性塊狀物，會(huì)堵塞胃的出口幽門(mén)，引起腹脹腹痛，甚至是劇痛。

最后就是圣女果是寒性食物，空腹吃容易加重體內(nèi)寒氣，特別是對(duì)于脾胃虛寒者，容易出現(xiàn)腹瀉、腹痛等不良癥狀。

吃圣女果可以減肥嗎

可以。

圣女果中含有大量的維生素、纖維素、有機(jī)酸等成分物質(zhì)，適量食用可以促進(jìn)人體腸胃蠕動(dòng)，加速體內(nèi)毒素以及廢物的排出，對(duì)于人體減肥具有一定促進(jìn)作用。

其次就是圣女果熱量比較低，適量食用不需要擔(dān)心發(fā)胖，是比較適宜減肥中的人群食用的，所以圣女果可以減肥。

吃圣女果的最佳時(shí)間

飯前吃

圣女果中富含食物纖維，具有飽腹感，飯前適量還是有，可以減少其他食物的攝入，其次圣女果酸酸甜甜，具有一定的開(kāi)胃效果，腸胃不好的人可以飯前適當(dāng)吃點(diǎn)。

飯后吃

圣女果中的果酸會(huì)刺激胃液分泌，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，飯后1小時(shí)吃有助于消化，防止脂肪堆積，有利于人體減肥。

早上吃圣女果有什么好處

1、圣女果中含有番茄紅素，早上適量食用可以清除體內(nèi)有害的自由基，起到抗氧化、抗衰老的作用；其次番茄紅素還能改善皮膚，緩解皮膚過(guò)敏癥狀，緩解皮膚干燥和瘙癢的癥狀。

2、圣女果含有豐富的維生素A，維生素A可以預(yù)防夜盲癥，保護(hù)視力，早上適量吃對(duì)一些眼部疾病有一定的緩解作用。

3、早上多吃圣女果有利于消化，有潤(rùn)腸通便的功效，對(duì)于人體腸胃具有一定好處。