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巴旦木是很好吃的堅果，健康又營養(yǎng)，很多人都喜歡吃，那么巴旦木吃多了有什么副作用？巴旦木上火嗎？

巴旦木吃多了有什么副作用

1、肥胖：100克巴旦木含有2642千焦的能量和51克的脂肪，在食物中處于相對較高的位置。過多食用巴旦木會導(dǎo)致體內(nèi)能量和脂肪攝入過多，從而導(dǎo)致體內(nèi)脂肪堆積，容易誘發(fā)肥胖。

2、過敏：巴旦木過敏人群，食用巴旦木后可能出現(xiàn)瘙癢、皮疹等過敏反應(yīng)。

3、消化不良：巴旦木含有蛋白質(zhì)、脂肪等多種營養(yǎng)成分。攝入過多容易增加胃腸道負擔(dān)，有的人可能有腹脹、腹痛等消化不良表現(xiàn)。

4、口干：巴旦木一般是炒制或者油炸的，含鹽量超標，吃巴旦木多了可能會出現(xiàn)口干等癥狀。

巴旦木上火嗎

有可能會上火。

巴旦木屬于一種堅果類的食物，而且含有的營養(yǎng)物質(zhì)是比較多的，巴旦木通常是炒制或者是油炸的，如果少量的食用，通常并不會導(dǎo)致身體出現(xiàn)上火的情況，如果食用過多的話，很有可能會導(dǎo)致身體上火。

巴旦木皮有什么用

巴旦木的皮一般是做燃料或者當(dāng)肥料，不可以吃。

巴旦木的果仁是可以吃的，并且營養(yǎng)豐富。巴旦木的皮通常是指巴旦木外邊包裹的硬皮，因為外殼比較堅硬，吃了容易損害口腔黏膜、腸胃道等，而且不易被消化和排泄。

巴旦木怎么剝殼

巴旦木剝殼首先需要觀察其中部連接處，然后使用小刀沿著連接處劃開，之后用手向外掰開即可，或者購買專用的開殼鉗子，將巴旦木放置鉗子中部，慢慢按壓鉗子手柄即可打開，未食用完的巴旦木應(yīng)該密封后放置通風(fēng)處保存。

巴旦木不能與什么一起吃

巴旦木并無不能一起進食的食物。

巴旦木含有豐富的油脂、蛋白質(zhì)、淀粉、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，適量食用可以補充人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，起到預(yù)防便秘等作用，對人體有一定的好處。

但是要注意對巴旦木過敏的人群，食用后可能會出現(xiàn)皮膚瘙癢等癥狀，應(yīng)該謹慎食用。還有巴旦木的嘌呤含量較高，痛風(fēng)人群食用可能會引起痛風(fēng)加重。