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南瓜和鳊魚(yú)營(yíng)養(yǎng)豐富，平常生活中較為常見(jiàn)，有時(shí)候會(huì)避免不了一起食用，那么南瓜和鳊魚(yú)能一起吃嗎？鳊魚(yú)不能和什么一起吃？

南瓜和鳊魚(yú)能一起吃嗎

可以一起適量食用。

1、在食品營(yíng)養(yǎng)學(xué)上，南瓜主要含有水分、纖維素、淀粉、碳水化合物，而鳊魚(yú)中含有蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)、維生素等多種營(yíng)養(yǎng)成分，兩者之間的成分互不相克，

2、但在食物性味上，南瓜屬于溫性食物、鳊魚(yú)性溫，兩者性味一致，但是搭配食用性味偏溫?zé)?，容易?dǎo)致體內(nèi)燥熱之氣過(guò)重，影響身體健康。因此適量食用為宜。

南瓜和鳊魚(yú)適量吃的好處

1、增強(qiáng)體質(zhì)

南瓜的胡蘿卜素、維生素、礦物質(zhì)含量不低，這些營(yíng)養(yǎng)成分可以為免疫體液提供原料，加之鳊魚(yú)中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，而蛋白質(zhì)是增強(qiáng)人體抵抗力的重要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，兩者同吃，有利于增強(qiáng)自身體質(zhì)狀況。

2、保護(hù)眼睛

鳊魚(yú)中富含不飽和脂肪酸，它是是眼睛必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，同樣也是組成成分；南瓜中含有的胡蘿卜素具有促進(jìn)視紫紅質(zhì)轉(zhuǎn)化的功效，因此兩者搭配食用，可以促進(jìn)眼睛的健康情況。

3、均衡營(yíng)養(yǎng)

鳊魚(yú)是富含蛋白質(zhì)的魚(yú)類食物，南瓜中含有豐富的胡蘿卜素，屬于一種蔬菜，兩者富含各種營(yíng)養(yǎng)成分，食用具有互補(bǔ)性，適當(dāng)一起食用可以達(dá)到均衡營(yíng)養(yǎng)的效果。

南瓜和鳊魚(yú)一起吃的注意事項(xiàng)

1、不宜多吃

鳊魚(yú)、南瓜屬于溫性食物，兩者不適合一次性大量食用，以免導(dǎo)致體內(nèi)產(chǎn)生過(guò)多的燥熱之氣，容易引起體內(nèi)滯氣生熱，出現(xiàn)口腔潰瘍、牙齦腫痛等不適癥狀。

注意：建議南瓜不宜超過(guò)200克（小半碗），鳊魚(yú)100克即可。

2、體質(zhì)燥熱的人少吃

由于體質(zhì)燥熱的人群，生活中需要避免食用過(guò)多溫性食物，并且容易生熱上火，因此不適合大量食用性味溫?zé)崮瞎?、蝦皮等的食物，若是一定將其同食，需要注意攝入量，以免加重體質(zhì)燥熱的癥狀，導(dǎo)致嚴(yán)重上火。

鳊魚(yú)不能和什么一起吃

1、大量柿子

因?yàn)轹~(yú)中蛋白質(zhì)含量不低，而柿子中富含鞣酸，若是將兩者大量同食，容易結(jié)合生成不易消化的絡(luò)合物，降低兩者的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，還可能出現(xiàn)腹瀉、腹脹等不適情況。

2、大量棗

一般來(lái)說(shuō)，棗中含有豐富的粗纖維，鳊魚(yú)中富含蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)元素，本身不易消化，若是大量同時(shí)食用，容易引起消化不良，影響腸胃的正常功能，不利于對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消化和吸收。