国产精品吹潮在线播放,日韩一区二区三区在线播放,啊级免费黄片视频,66av视频

鳊魚含有豐富的蛋白質(zhì)，有利于人體的吸收與消化，是人們體重補充蛋白質(zhì)最假的來源之一，那么

鳊魚怎么挑選

1新鮮：鯧鳊魚宜選擇身體扁平，魚肉有彈性，表面有銀白色光澤，鰓色鮮紅，魚鱗完整者為佳。如果鯧魚魚鰓呈現(xiàn)暗紅色，則說明魚存放時間長，不宜購買。

2冰凍：冷凍鯧鳊魚解凍后，如果肌肉彈性差，聞之有臭味的為變質(zhì)冷凍魚，貯存過久的凍魚，頭部有褐色斑點，腹部變黃，說明已經(jīng)變質(zhì)。此外，購買回家的冷凍魚應立即食用，不要放入冰箱二次冷凍。

鳊魚有什么營養(yǎng)價值

1、鳊魚含有豐富的微量元素硒和鎂，這使得鯧鳊魚不僅對冠狀動脈硬化等心血管疾病有預防作用。

2、鳊魚含有豐富的不飽和脂肪酸，多吃鯧鳊魚有降低膽固醇的功效;

3、鳊魚的魚肉中含有的不飽和脂肪酸ω-3系列，是減少心血管疾病發(fā)生的重要物質(zhì)。

鳊魚怎么做好吃

做法一：干煎鯧鳊魚

食材準備：鯧鳊魚、洋蔥、姜、鹽、胡椒粉、米酒

制作步驟：

1、將鯧鳊魚洗干凈后，在魚身上畫菱形的花刀，然后魚身上抹鹽、米酒以及胡椒粉，腌制15分鐘;

2、將洋蔥切條，生姜切片備用;

3、鍋中熱油，煸香洋蔥和生姜;

4、把魚擦干，放魚入鍋中用小火煎，一直煎到魚面焦黃再翻;

5、兩面都煎至焦黃后起鍋即可。

做法二：紅燒鯧鳊魚

食材準備：鯧鳊魚、蒜、紅蔥頭、蔥、姜、醋、油、生抽、白糖、白酒

制作步驟：

1、把魚清洗干凈，瀝水備用;

2、將蔥、姜、蒜、紅蔥頭清理洗凈，切段，隨后鋪排在鍋底;

3、把魚放2中的食材面上，使魚基本不直接接觸鍋底;

4、先開小火，然后沿著鍋邊一圈慢慢淋油下鍋，油量酌量增減;

5、用中火將食材爆出香味，隨后淋入白酒，再加入生抽、醋適量，白糖少許，加溫水，稍稍淹沒魚身;

6、蓋上鍋蓋，將水燒滾后改小火，燒至湯汁適量即可。

鯧鳊魚適合怎么做

鯧鳊魚的魚肉較厚、刺少而味道極美，許多人都喜歡吃鯧鳊魚。不過，說起鯧鳊魚怎么吃，還真是各有各的說法。有人認為紅燒鯧鳊魚好吃，也有人認為清蒸鯧鳊魚好吃。所以具體怎么做好吃還是要看個人的口味。