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石榴顏色通紅，有點(diǎn)像紅寶石，多汁可口，深受喜愛，那么時(shí)候含糖量高嗎？吃石榴血糖會(huì)不會(huì)升高？以下為你解答。

石榴含糖量高嗎

石榴又稱為安石榴、甘石榴等，口感酸甜，營養(yǎng)價(jià)值比較豐富，含有脂肪、蛋白質(zhì)、纖維素、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，其中每100g石榴中的含糖量為11-20g，是含糖量比較高的一種水果。

吃石榴血糖會(huì)不會(huì)升高

石榴本身是水果中含糖量比較高的，一般正常情況下，少量的食用并不會(huì)使血糖的含量突然升高，對身體健康產(chǎn)生很大的影響，如果食用比較多的話，糖分積累在人體內(nèi)，是比較容易使血糖含量升高的。

哪些人不適合吃石榴

糖尿病患者

石榴的含糖量比較高，而糖尿病患者對血糖的控制比較薄弱，容易對并且有所加重。

胃炎患者

石榴味酸，含有的鞣酸物質(zhì)比較多，胃炎患者胃部功能不是特別好，對胃部刺激會(huì)比較大，對病情有所加重。

便秘

石榴性溫，而且蛋白質(zhì)含量比較高，不易于消化，而便秘患者本身火氣比較重，消化功能也比較衰弱，食用容易使便秘的情況加重。

牙齦損壞人群

石榴的含糖量和酸性比較高，對牙齦的傷害本身就比較大，食用容易加重牙齦的損壞程度。

石榴可以天天吃嗎

一般不建議天天食用。

石榴是一種性溫的水果，一般是不建議天天食用的，容易使體內(nèi)陽氣增多，導(dǎo)致人體內(nèi)陽氣排泄不出去，出現(xiàn)身體發(fā)熱、口感舌燥、長痘等上火的癥狀，還因?yàn)楹橇勘容^高，容易對牙齒造成一定的傷害，可能會(huì)出現(xiàn)長蟲牙的情況，一般建議一周食用2-3次會(huì)比較好。

石榴一天吃多少比較合適

石榴味甘酸澀，入肺、腎經(jīng)，具有一定生津止渴、收斂固澀、止瀉止血的作用，不宜過多的食用，如果是體質(zhì)正常的人群，一般建議一天食用1個(gè)石榴，如果是體質(zhì)不是很好，一般建議一天吃三分之一個(gè)石榴會(huì)比較好，具體食用多少根據(jù)自己的實(shí)際情況來。