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現(xiàn)代社會(huì)中，由于生活和工作的壓力影響，飲食不規(guī)律，男性未老先衰的情況越來越多見?？顾ダ喜辉賰H僅是女性專利，男性朋友們也紛紛開始了抗衰老大計(jì)，我們都知道抗衰老最好的方式是食補(bǔ),那么男人抗衰老吃什么?

男人抗衰老吃什么：肉皮

人體缺乏膠原蛋白，細(xì)胞的貯水機(jī)制發(fā)生障礙，皮膚會(huì)變得干燥甚至出現(xiàn)皺紋。男人抗衰老多吃肉皮好，因?yàn)槿馄ぶ泻胸S富的膠原蛋白質(zhì)和彈性蛋白，常吃肉皮能是貯水功能低下的細(xì)胞得到改善，減少皺紋出現(xiàn)。

男人抗衰老吃什么：牛奶

牛奶中豐富的脂肪，蛋白質(zhì)，維生素和礦物質(zhì)能是使皮膚變得更加光滑滋潤(rùn)，牛奶中的乳清能有效消除面部皺紋，此外，牛奶還為皮膚提供了封閉性優(yōu)質(zhì)，形成保護(hù)薄膜，以防止皮膚水分蒸發(fā)，甚至還能暫時(shí)提供水分，可以說牛奶是天然的綠色護(hù)膚品。

男人抗衰老吃什么：蜂蜜

蜂蜜含有大量易被吸收的氨基酸，維生素和糖類，男人吃蜂蜜能幫助提高人體內(nèi)的抗氧化劑水平，常食可讓皮膚變得更加細(xì)膩紅潤(rùn)，有光澤。

男人抗衰老吃什么：三文魚

三文魚中含有一種獨(dú)特的脂肪酸，能刺激神經(jīng)，促使皮下肌肉收縮。此外三文魚中含有較多硒元素，能驅(qū)趕人體內(nèi)的自由基，起到抗氧化作用。

男人抗衰老吃什么：西蘭花

營(yíng)養(yǎng)學(xué)家證明，西蘭花是最好的抗衰老食物，它含有豐富的抗氧化劑維生素和胡蘿卜素，能增強(qiáng)皮膚抗氧化能力，有助于皮膚保持彈性。