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家里買了一只南瓜回來，我很喜歡吃，每天把它當(dāng)成主食食用，但是有一天我發(fā)現(xiàn)臉有些發(fā)黃了，不知道是不是南瓜吃多了導(dǎo)致的，所以想請(qǐng)問一下南瓜吃多了會(huì)臉黃嗎？

南瓜吃多了會(huì)臉黃嗎

有可能會(huì)。

人皮膚顏色主要是由三方面決定的：黑色素（黑色或深褐色）、胡蘿卜素類色素（黃色）、皮膚血管里血液形成的（紅色），吃太多的南瓜，攝取過量β—胡蘿卜素時(shí)，β—胡蘿卜素會(huì)沉積在表皮的角質(zhì)層當(dāng)中，導(dǎo)致鼻子、人中、前額、手掌、腳掌、眼睛周圍、指甲旁、關(guān)節(jié)周圍、或身體表皮皺褶較多的地方的皮膚轉(zhuǎn)變成檸檬黃般的顏色。

吃南瓜變黃后怎么退

在吃過多黃瓜出現(xiàn)皮膚變黃的現(xiàn)象后，要停止繼續(xù)食用南瓜，同時(shí)也不要吃其他含有胡蘿卜素的食物，一般在停止食用后是可以慢慢消退的。

如果一直不能緩解或是這種癥狀比較嚴(yán)重，要及時(shí)的就醫(yī)檢查。另外應(yīng)該喝牛奶，多吃水果，和蔬菜，食物多樣化；同時(shí)還可以做皮膚護(hù)理。

吃南瓜變黃后多久恢復(fù)

一周左右。

首先應(yīng)停止吃南瓜，其次，多喝水，加快新陳代謝，估計(jì)一個(gè)星期之后顏色應(yīng)該有所改觀，代謝能力強(qiáng)的，胡蘿卜素沉積不多的，恢復(fù)時(shí)間可能更快。

一般通過食物吸收的β-胡蘿卜素分量不會(huì)非常多，所以只要及時(shí)改善，不會(huì)對(duì)身體造成什么不可逆轉(zhuǎn)的影響的。

怎么避免吃南瓜皮膚變黃

避免吃南瓜皮膚變黃,最重要的就是控制好食用量，不要每天把南瓜當(dāng)做主食,隔個(gè)幾天吃上一次， 而且次的食用量最好不超過一頓主食的量，50- 100克左右，并且將南瓜與其他蔬菜搭配吃。

吃南瓜的好處

排毒養(yǎng)顏

南瓜中豐富的果膠能吸附體內(nèi)有害微生物和重金屬物質(zhì)等，幫助毒素排出達(dá)到解毒的目的，此外南瓜中維生素C和氨基酸對(duì)保護(hù)皮膚，加速皮膚修復(fù)和增強(qiáng)皮膚彈性都有很好的效果

預(yù)防糖尿病

南瓜內(nèi)含有豐富的鈷元素，鈷元素可以有效活躍體內(nèi)的新陳代謝。同時(shí)，還能夠促進(jìn)造血功能，并且可以促進(jìn)人體維生素B12的合成。b12是胰島細(xì)胞必需的微量元素，對(duì)降低血糖和防治糖尿病有極大的功效。

促進(jìn)生長發(fā)育

南瓜中含大量的鋅元素，它可以對(duì)人體內(nèi)核酸和蛋白質(zhì)的合成起一定的促進(jìn)作用，是腎上腺皮質(zhì)激素的重要成分，為人體生命提供所需要的物質(zhì)。

保護(hù)胃黏膜

南瓜內(nèi)富含的果膠，可以保護(hù)胃道黏膜，阻擋粗糙食物的刺激，促進(jìn)潰瘍處的愈合。南瓜內(nèi)的成分還可以促進(jìn)膽汁的分泌，加強(qiáng)腸胃的蠕動(dòng)，促進(jìn)消化。

防治痛風(fēng)

南瓜是堿性食物且?guī)缀醪缓堰?，有利于體內(nèi)酸堿平衡并且促進(jìn)尿酸的排出，對(duì)防治痛風(fēng)有一定食療效果。