包菜涼拌怎么做好吃 涼拌包菜怎樣做好吃
2022-12-02
更新時間：2022-03-12 13:37:15作者：admin
龍眼、橘子是生活中常見的水果，兩者都含有豐富的維生素、膳食纖維，那么龍眼和橘子能一起吃嗎？
能一起吃。
龍眼性溫、味甘，含有酒石酸、葡萄糖、蛋白質、維生素C、維生素k、膽堿及鐵、鉀、鈣等，而橘子性溫、味酸甘，含蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素等營養(yǎng)物質，還含有鈣、磷、鐵等礦物質，富含維生素C、檸檬酸、枸櫞酸等，兩者食物性質相近，所含成分不沖突，可以一起食用。
1、橘子用量1~2個為宜。
2、龍眼用量5~6粒為宜。
橘子和龍眼都是溫性水果，吃多了容易增加體內燥熱之氣，而且兩者都含有豐富的糖類、蛋白質、纖維素等，過量食用會增加腸胃負擔，容易導致胃腸不適，因此橘子和龍眼一起食用，要控制好用量，建議參考上述推薦。
羊肉營養(yǎng)豐富，含蛋白質、維生素、礦物質等營養(yǎng)成分，是常見的滋補食品，而龍眼性溫、味甘，和溫補的羊肉同食，會導致體內燥熱之氣過重。
蜂蜜中含有多種氨基酸，有非常高的營養(yǎng)價值，但蜂蜜中含多種糖類物質，和龍眼一起吃，會刺激胃酸的分泌，容易引起腸胃不適，因此兩者不宜一起吃。
不可以。
橘子雖含多種營養(yǎng)物質，但不宜空腹食用，其中含有較多的蘋果酸、檸檬酸等酸性物質，能增加的胃酸分泌，而人體在空腹狀態(tài)下，沒有食物消化，過多的胃酸會損傷胃黏膜，建議在進食1~2小時后再吃橘子。
材料
山藥100克，粳米50克，龍眼15克，荔枝8克，五味子3克。
做法
1.將山藥去皮，切成薄片；
2.粳米淘洗干凈；
3.山藥片與龍眼、荔枝、五味子、粳米同置鍋內，加水適量，煮粥；
4.加白糖調味即成。
材料
龍眼50克（干25g），雞蛋2個，紅糖適量。
做法
1.取潔凈龍眼肉置于光波陶瓷煲中，加入適量水；
2.置于光波爐內小火燉煮30分鐘，取出再加入打碎調勻的雞蛋；
3.放入光波爐內高火加熱1分鐘，攪拌均勻即成。