国产精品吹潮在线播放,日韩一区二区三区在线播放,啊级免费黄片视频,66av视频

龍眼是常見(jiàn)的水果，含豐富的維生素、礦物質(zhì)，而牛奶是補(bǔ)鈣佳品，那么龍眼能和牛奶一起吃嗎？

龍眼能和牛奶一起吃嗎

龍眼能和牛奶一起吃。

龍眼又叫桂圓，含有豐富的維生素C、維生素A、葡萄糖及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，而牛奶中含蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、脂肪、無(wú)機(jī)鹽、磷脂等，兩者都含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，食物性質(zhì)及所含成分不沖突，可以一起食用，但要控制好用量。

龍眼和牛奶吃多少合適

1、牛奶用量100~200ml為宜。

2、龍眼用量8~10克為宜。

牛奶和龍眼都含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，兩者一起食用有較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，但要注意用量，牛奶中蛋白質(zhì)含量較高，過(guò)量食用會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)，而龍眼中糖類、纖維素等成分較豐富，吃多了容易導(dǎo)致腸胃不適，如果是牛奶和龍眼搭配食用，建議參考上述用量。

龍眼和牛奶怎樣一起吃

龍眼牛奶粥

原料

龍眼、牛奶、大米。

做法

1、將龍眼清洗干凈，剝?nèi)ネ鈿ぃ?/p>

2、大米洗淘干凈，放入鍋中；

3、大火熬粥，粥稠后加入龍眼，小火煮5~6分鐘；

4、關(guān)火倒入牛奶，攪拌均勻，即可食用。

龍眼和什么一起吃更好

龍眼雞蛋湯

材料

龍眼50克（干25g），雞蛋2個(gè)，紅糖適量。

做法

1.取潔凈龍眼肉置于光波陶瓷煲中，加入適量水；

2.置于光波爐內(nèi)小火燉煮30分鐘，取出再加入打碎調(diào)勻的雞蛋；

3.放入光波爐內(nèi)高火加熱1分鐘，攪拌均勻即成。

龍眼小米粥

原料

龍眼肉20克，小米50克，糖玫瑰、白砂糖適量。

做法

1、小米淘洗干凈，入鍋加水煮；

2、將熟時(shí)加入洗凈的龍眼肉，再煮至爛熟；

3、調(diào)入白砂糖，撒上糖玫瑰，攪拌均勻即可。