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春夏季節(jié)最適宜吃小臺芒了，而且臺芒口感好，皮薄，核小，果肉多汁，酸甜比例合適，芒果味道濃郁，有時候一吃都停不下來，但是不知道一天吃幾個小臺芒合適呢？

小臺芒一天吃幾個合適

200克左右。

小臺芒是一種很常見的熱帶水果，味道酸甜，營養(yǎng)豐富，其中含有豐富的糖分、蛋白質、粗纖維、維生素、胡蘿卜素、礦物質等多種營養(yǎng)成分，適量食用芒果可以幫助補充人體的維生素，促進消化，美容養(yǎng)顏等，但是如果食用過多，反而會容易引起身體不適，影響身體健康，一般建議成人一天吃200克左右芒果即可，老人和小孩酌情減量，若是對芒果過敏的人群則需忌口。

芒果一天吃五六個會怎么樣

1、可能誘發(fā)高血糖

芒果味道鮮美，肉質細嫩，但它是一種高糖水果，人們在吃芒果以后會吸收大量糖分，會對血糖，不要影響容易讓血糖明顯升高，而且會加重人類糖尿病的病情，所以在日常生活中，人們吃芒果時一定要適量，不然會讓血糖指數(shù)明顯升高，會對身體健康造成不良影響。

2、腸胃不適

芒果吃多了以后還會加重人類腸胃負擔，因為芒果是一種味甘性涼的美味水果它還含有大量的酸性成分，會對腸胃產生明顯刺激容易造成胃酸分泌過多，而且會引發(fā)腹脹，腹痛以及消化不良等多種不良反應，會讓人體消化功能受損。

3、刺激咽喉

芒果吃多了以后還會對人類咽喉產生一定刺激，容易引發(fā)咽喉不適，會讓咽喉痛癢，聲音嘶啞，以及干咳無痰等多種不良癥狀高發(fā)。

4、引發(fā)過敏

芒果多了以后還容易導致過敏反應，特別是在吃芒果時，不小心把芒果汁沾在皮膚表面后，就會引發(fā)皮膚痛癢或者皮膚丘疹，會嚴重危害皮膚健康。

5、皮膚變黃

如果長期天天吃很多芒果，其中含有的胡蘿卜素會無法及時代謝，從而導致出現(xiàn)胡蘿卜素血癥，使人皮膚發(fā)黃。

吃多了芒果怎么辦

1、無明顯不適

如果食用了芒果之后并沒有出現(xiàn)不適反應，那么也不需要進行特殊處理，也不需要過于擔心，停止食用即可，像是只有皮膚發(fā)黃的話，也只需停食芒果1-2周即可緩解恢復正常膚色。

2、腸胃不適

芒果中性涼，而且其中含有豐富的酸性物質，容易刺激腸胃，如果食用了1000克芒果之后出現(xiàn)了腸胃不適癥狀，建議可以多喝水，促進新陳代謝，加快食物的排出以減輕癥狀，若不適癥狀較為明顯，建議立即前往醫(yī)院就診。

3、過敏反應

有的人群本身對芒果不過敏，但是食用了過多的芒果之后也會出現(xiàn)過敏反應，如：嘴唇麻木、腫脹、長紅疹，甚至喉頭水腫，呼吸困難等，建議立即停食芒果，清洗臉上的汁水，芒果過敏是很難自愈的，應立即前往醫(yī)院就診，行抗過敏等對癥治療。

哪些人不適合吃芒果

1、漆樹科植物過敏人群

芒果是漆樹科植物，有些人對漆樹科植物過敏，吃芒果的時候也會出現(xiàn)過敏癥狀，具體情形就是皮膚瘙癢、紅腫等不適癥狀，情況嚴重的需要及時就診。

2、血糖含量高人群

芒果中含有大量的果糖、蔗糖、葡萄糖等糖類物質，食用芒果會增加身體血液中的糖分濃度，本身血糖含量高人群的人群，例如高血糖人群、糖尿病人群大量食用芒果后易引起身體不適，不利于身體健康。

3、經(jīng)期女性

芒果性質寒涼，從中醫(yī)的角度來講，經(jīng)期女性是不宜食用芒果的，尤其是痛經(jīng)、量少、寒性血瘀的女性，更不能吃，否則可能會加重經(jīng)期不適癥狀。