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柚子、芹菜是兩者常見的食物，營養(yǎng)豐富，生活中有時會一起食用，因此想問下柚子與芹菜可以同吃嗎？柚子和芹菜同吃有什么好處？

柚子與芹菜可以同吃嗎

可以適量吃。

1、從食物的成分上來看，柚子主要含有水分、糖分、果酸、膳食纖維、維生素C、維生素A、維生素B礦物質(zhì)元素，而芹菜中含有膳食纖維、碳水化合物、維生素C、維生素A、還有鈣、鐵、鋅等微量元素，兩者無毒無刺激，正常人群適量食用并不大礙。

2、在性味上，柚子性寒、味甘，芹菜性涼、味甘，兩者均屬于寒涼食物，吃多了會加重體內(nèi)的寒涼之氣，容易引起腸胃不適，不利于身體健康。

柚子和芹菜同吃有什么好處

1、補(bǔ)充營養(yǎng)

柚子、芹菜具有一定營養(yǎng)價(jià)值，含有不少的水分、膳食纖維、碳水化合物、維生素，營養(yǎng)豐富，一起適量食用能夠自身所需的營養(yǎng)素，有利于維持自身生理功能。

2、改善皮膚

柚子中的維生素、胡蘿卜素含量豐富，均屬于較強(qiáng)的抗氧化劑，食用可以作用于肌膚，而芹菜含有不少的胡蘿卜素，同樣具有抗氧化作用，兩者同吃，可以延緩皮膚衰老，滋潤美白，改善皮膚粗糙，使皮膚紅潤有光澤，具有一定的護(hù)膚作用。

3、潤腸通便

因?yàn)殍肿印⑶鄄酥泻胸S富的水分、膳食纖維，兩者同食可以滋潤腸道，促進(jìn)腸道的蠕動力，減少糞便在體內(nèi)的停留時間，預(yù)防便秘的情況，因此芹菜和柚子同食具有一定潤腸通便，預(yù)防疾病的作用。

柚子和芹菜一起吃多少合適

柚子：100克。

芹菜：100克。

柚子、芹菜屬于性質(zhì)寒涼的食物，不適宜食用過多，每次將兩者同吃，不建議超過200克為宜，以免導(dǎo)致體內(nèi)寒氣過重，出現(xiàn)腹痛、腹瀉等不適情況，影響自身的健康。另外，更加不適合長時間大量食用，容易改變自身體質(zhì)，變成寒性體質(zhì)，出現(xiàn)容易著涼、感冒的情況。

芹菜不適合和什么一起吃

1、不與寒性食物同吃

芹菜性質(zhì)寒涼，吃多了會加重體內(nèi)的寒涼之氣，更加不適宜與同樣寒涼的食物同吃，尤其是脾胃虛寒的人群，食用容易引起胃腸反應(yīng)，導(dǎo)致身體不適，因此，芹菜最好不要和寒性食物一起食用，并且也不能食用過多。

2、不與高纖維素食物同吃

芹菜的纖維素含量豐富，若是與富含纖維的食物一起大量同吃，容易加重腸胃負(fù)擔(dān)，不利于腸胃消化吸收，還可能影響腸胃健康。

常見的高纖維素食物：空心菜、花菜、蘋果、包菜、白菜、梨等。