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南瓜是生活中常見的食材，很多人日常都喜歡吃南瓜，蒸南瓜是味道可口的食物，吃起來很是香甜，蒸南瓜可以減肥嗎？下面一起來看看吧！

蒸南瓜可以減肥嗎

適當(dāng)?shù)某砸恍┱裟瞎?，能起到減肥的效果。

南瓜是一種營養(yǎng)非常豐富的蔬菜，適當(dāng)?shù)某砸恍┠瞎?，不會引起體重增加，南瓜含有豐富的維生素，含有多種微量元素，適當(dāng)?shù)某砸恍┛梢栽鰪娙梭w的抵抗力。另外南瓜還含有豐富的膳食纖維，適當(dāng)?shù)某砸恍┠瞎夏軌虼龠M(jìn)胃腸道蠕動，有助于消化吸收，所以，想減肥的人群可以適當(dāng)?shù)某砸恍┠瞎稀?/p>

南瓜怎么蒸

材料：南瓜。

做法：

1、將南瓜從中間切開。

2、用刀削掉南瓜的外皮、剜掉內(nèi)瓤。

3、用清水清洗干凈后將南瓜切成小塊。

4、用盤子裝好后上蒸鍋蒸熟。

5、出鍋食用。

南瓜長期保存的方法

1、 完整的南瓜

其實南瓜只要沒切開就能很好的保存，一般在常溫下能保持1-2個月，冰箱的話2-3個月也沒問題，但是在選取南瓜的時候要注意選擇一些表面沒有傷痕且疤痕比較少的南瓜，這樣不容易腐爛。

2、 切開的南瓜

南瓜切開后很容易變質(zhì)，可以先用勺子將南瓜瓜瓤的部分掏空后再用保鮮膜將南瓜包裹好，這樣的話在冰箱里存放一周是沒問題的。

南瓜爛了一點削掉還能吃嗎

南瓜爛了一點最好不吃，因為內(nèi)部已經(jīng)發(fā)生了腐壞。

南瓜是一種含水量非常豐富的蔬菜，糖分含量高，在運輸途中受到磕碰或者保存不當(dāng)就容易引起細(xì)菌的大量繁殖和生長，導(dǎo)致南瓜內(nèi)部腐敗變質(zhì)，雖然看起來只是爛了一點，但是其內(nèi)部已經(jīng)被細(xì)菌污染了，食用后對健康不利。

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