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檸檬是很常見的水果，其富含維生素、果酸、果糖等營養(yǎng)物質(zhì)，吃后具有開胃助消化、美容養(yǎng)顏等功效，但不知道吃檸檬是否能有助于長高呢？

檸檬有助于長高嗎

沒有長高的作用。

孩子能不能長高，除了遺傳的影響，還和三個因素有關：睡眠、營養(yǎng)和運動，但檸檬含鈣較少，對于補鈣增高作用幾乎沒有，而檸檬含有的芳香物質(zhì)可能有放松精神、平穩(wěn)心情的功效，對睡眠有輔助作用，但從科學角度來說，檸檬并沒有助眠的功效，而且檸檬散發(fā)的氣味也并非人人喜歡，如果討厭這個氣味，反而適得其反，可見檸檬是沒有長高作用的。

維生素c有利于長高嗎

吃維生素c能夠促進人體長高。

維生素c與身高增長雖沒有直接關系，但如果人體長期缺乏維生素c，可能會導致骨組織發(fā)育不良，從而影響正常長高，建議日常適當?shù)膹娘嬍持醒a充維生素c，多吃一些新鮮的水果蔬菜。

吃什么有助于長高

多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)以及鈣元素等食物可以促進長高。

人的生長發(fā)育、細胞更新、身體損傷的修復離不開蛋白質(zhì)，而鈣可以促進人體骨骼生長、發(fā)育，因此在日常生活中多吃富含鈣和蛋白質(zhì)的食物，如肉、雞蛋、水果，奶類（人奶、牛奶、羊奶、海帶、紫菜、菠菜等）含鈣較豐富，吸收也充分，可提高鈣的含量。

同時多運動，比如跳繩、游泳、摸高跳、跑步、拉單杠、打籃球、打羽毛球等運動都會對長高有幫助；注意休息和保持心情愉悅，少吃可樂、果汁、甜點等糖分過多的食品，過多的糖分會阻礙鈣質(zhì)的吸收，影響骨骼的發(fā)育，避免加工食品的刺激，如火腿、香腸、漢堡、肉松、汽水、乳酸菌飲料、冰淇淋、調(diào)味汁等。

多大年齡停止長高

主要看骨骺是否愈合決定。

骨骼是否能繼續(xù)增長，主要看骨骺是否愈合，如果骨骺愈合，骨骼就會停止生長。一般孩子生長發(fā)育比較迅速主要有兩個階段，嬰兒時期0-4歲和青春期12-18歲，孩子一般到18歲左右，生長速度緩慢，身高趨于平穩(wěn)，但是也有個體差異，沒有統(tǒng)一的時間，因為身高和先天的遺傳因素及后天的生長發(fā)育因素都有關系。

可以到醫(yī)院骨科做骨骺線檢查，如果骨骺線沒有閉合，就還會長高，如果骨骺線已經(jīng)閉合，那么在生理上就已經(jīng)停止長高了，但是即便骨骺線已經(jīng)閉合，還可以通過補充營養(yǎng)，多做運動鍛煉來刺激細胞分裂，促使長高。