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檸檬是一種維生素C含量極高的水果，所以很多人會(huì)拿檸檬水來(lái)泡水喝補(bǔ)充維生素C，而檸檬有新鮮的也有干制的，那鮮檸檬和干檸檬哪個(gè)泡水好？一天一個(gè)檸檬多嗎？

鮮檸檬和干檸檬哪個(gè)泡水好

鮮檸檬。

干檸檬相較于鮮檸檬來(lái)說(shuō)，而干檸檬含有的水分更少，并且干檸檬中的維生素C含量沒(méi)有鮮檸檬多，因?yàn)楦蓹幟手械木S生素C容易被氧化，所以總來(lái)說(shuō)，鮮檸檬泡水更好，但是鮮檸檬味道會(huì)更酸一些，建議不要一次性喝太多，不然容易導(dǎo)致胃液分泌過(guò)多。引起反酸等不適。

一天一個(gè)檸檬多嗎

可能會(huì)。

檸檬中含有大量的維生素C，而一天一個(gè)檸檬攝入的維生素可以幫助身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，并且維生素C能幫助預(yù)防牙齦出血，但是檸檬中還含有較多檸檬酸，而檸檬酸適量食用可以促進(jìn)食欲，食用過(guò)多就會(huì)刺激胃黏膜，進(jìn)而引起胃酸過(guò)多、反酸、惡心等不適，尤其是對(duì)于本身脾胃功能不好的人來(lái)說(shuō)，一天一個(gè)檸檬可能是過(guò)量的，同時(shí)還要避免空腹吃檸檬。

檸檬一天泡多少片合適

2~3片。

檸檬片泡水不宜放過(guò)多的檸檬，因?yàn)闄幟史诺眠^(guò)多的話，泡出來(lái)的水的味道可能會(huì)非常酸澀，不僅食用起來(lái)非常難以入口。

而且檸檬片放得過(guò)多的話，會(huì)使牙齒和胃粘膜接觸的液體過(guò)于酸，進(jìn)而造成刺激，可能會(huì)引起牙釉質(zhì)的腐蝕和胃腸不適，尤其是對(duì)于本身牙釉質(zhì)受損或者胃粘膜受損的人來(lái)說(shuō)，放入過(guò)多的檸檬泡的水飲用后反而會(huì)加重病情，長(zhǎng)期很不利于健康。

檸檬泡多久可以喝

1~8小時(shí)內(nèi)。

檸檬片建議先沖泡1小時(shí)后再飲用，并且在8個(gè)小時(shí)內(nèi)全部飲用完，因?yàn)橐恍r(shí)可以給檸檬中的有效成分析出，完全沖泡開(kāi)的檸檬水才會(huì)好喝，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)吸收也更加全面。

同時(shí)還有注意檸檬水要在8小時(shí)內(nèi)飲用完，因?yàn)榕蓍_(kāi)后的檸檬水暴露在空氣中極易滋生細(xì)菌，不僅檸檬水的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值受損，而且還可能使檸檬水變味，食用后也不利于身體健康。