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黑茶是屬于六大茶類之一，茶品外觀呈黑色，所以被稱之為黑茶，黑茶屬于后發(fā)酵茶，經(jīng)常飲用對(duì)身體有很多好處。那么喝黑茶對(duì)腎有什么好處呢？

喝黑茶對(duì)腎有什么好處

喝黑茶對(duì)腎臟是極好的,黑茶里面咖啡堿成分有利尿作用,還可以幫助解酒毒,含有的茶多酚成分可以緩解重金屬的毒害作用。黑茶中茶多酚對(duì)各種氧化酶均有抑制作用,可以高效清除自由基,是見效最快的抗氧化途徑。黑茶能抑制自由基的產(chǎn)生并激活人體的抗氧化酶體系。

研究表明,茶多酚的抗氧性明顯優(yōu)于維生素E,抗衰老效果要比維生素E強(qiáng)18倍,且與維生素C、E有增效效應(yīng)。黑茶里面有茶氨酸物質(zhì),這物質(zhì)可以把多巴胺能神經(jīng)元活化,控制血壓升高,茶葉含有的兒茶素和咖啡堿可以舒張血管,把血壓降低,這樣對(duì)腎臟也會(huì)減輕很大的負(fù)擔(dān)。

吃什么蔬菜可補(bǔ)腎

1、土豆

土豆是一種常見的蔬菜,不僅能補(bǔ)腎強(qiáng)身,還能健脾益氣、和胃調(diào)中,所以,想要補(bǔ)腎的女性朋友不妨常吃一些土豆,可以起到預(yù)防和治療腎虛的作用。

2、芋頭

很多朋友愛吃芋頭,但不了解芋頭的功效,其實(shí),芋頭是一種食用價(jià)值較高的蔬菜,能補(bǔ)腎益氣、開胃健脾、鎮(zhèn)痛消炎,所以能治療慢性腎炎、胃痛、等癥。

3、韭菜

韭菜是一種具有補(bǔ)腎效果的蔬菜,且補(bǔ)腎效果非常好。能治療腎虛導(dǎo)致的腰膝酸痛、白帶病、四肢無力等癥。建議常吃韭菜炒雞蛋,治療腎虛的效果更佳。

4、香菇

香菇的營養(yǎng)價(jià)值是非常高的,且一年四季都可以吃到。香菇具有補(bǔ)腎益肝、健脾和胃、益氣養(yǎng)血等功效,可以改善多種腎虛癥狀,所以非常適合腎虛的女性食用。

補(bǔ)腎要注意什么

1、別吃太多的鹽

鹽,是讓腎負(fù)擔(dān)加重的重要元兇。飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝掉的,攝入得太多,腎臟的負(fù)擔(dān)就會(huì)加重,再加上鹽中的鈉會(huì)導(dǎo)致人體水分不易排出,又進(jìn)一步加重腎臟的負(fù)擔(dān),從而導(dǎo)致了腎臟功能的減退。

2、注意蔬菜水果的食用

如果患有慢性腎功能障礙,就應(yīng)該注意適當(dāng)食用蔬果,避免對(duì)腎臟造成影響。不喝太濃的蔬果汁、火鍋湯、菜湯,飲食以清淡為宜。

3、別吃太多的肉

如果尿中發(fā)現(xiàn)有尿蛋白,又吃了太多肉類,長期如此就會(huì)使腎功能受到損害。每餐肉類和豆制品的攝入量應(yīng)控制在手掌大小約0。5公分厚度,如果有慢性腎炎的人,這個(gè)量應(yīng)該再減少。