包菜涼拌怎么做好吃 涼拌包菜怎樣做好吃
2022-12-02
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更新時間：2022-03-05 06:48:59作者：admin
香蕉和獼猴桃都是很受歡迎的水果，有清腸胃、促消化的好處。是大多數(shù)人都可以放心食用的，尤其適合女性吃。
原料：獼猴桃1個、香蕉1個、冰塊適量、冷開水適量。
制法:
1、將獼猴桃洗凈、去皮,切成小塊備用。
2、將香蕉去皮,切塊待用。
3、我們把獼猴桃以及香蕉一起當?shù)拦瓩C里面,再把冰塊和冷開水一起倒進去,進行攪打均勻之后就可以倒在杯子里面了飲用了。
1、獼猴桃和香蕉都是營養(yǎng)極其豐富的水果，一起吃最大的好處便是潤腸通便了，有助于排毒減肥。
2、獼猴桃含有人體所需的17種氨基酸及果膠、鞣酸、檸檬酸和類黃酮物質(zhì)，含有的維生素c和硒的含量更為豐富，是果中之王。
3、獼猴桃還含有對人體有益的可溶性膳食纖維，它不僅能降低膽固醉，促進心臟健康，還可以幫助消化，防止便秘，快速清除并預防體內(nèi)有害代謝物的堆積。
4、香蕉和獼猴桃一樣，是低卡高纖維的食物，并且它幾乎含有所有的維他命、和礦物質(zhì)，通過吃香蕉能夠攝取到比較全面的營養(yǎng)素，還能夠預防高血壓和肌肉痙攣，更有消除疲勞的效果。
5、香蕉還是種易消化和吸收的食物，老人和小孩皆適宜，無論當做早餐還是夜宵都是十分合適的，且具有減肥通便的作用。
獼猴桃的貯藏一般控制在0℃左右,即使是不低于冰點的庫溫突然變化,也可能對獼猴桃造成冷害,影響貯藏的品質(zhì)。
獼猴桃為呼吸躍變型漿果,貯藏過程中吸收氧氣,產(chǎn)生二氧化碳和乙烯。降低氧氣濃度,提高二氧化碳濃度,排除乙烯氣體是獼猴桃貯藏保鮮的重要手段。
濕度過小可使獼猴桃失水,果皮發(fā)皺,庫內(nèi)濕度一般應(yīng)控制在95%～96%。