哪些食物蛋白質含量高(哪些食物蛋白質含量高易吸收營養(yǎng))
2024-01-09
更新時間:2024-01-09 23:05:43作者:未知
1、原料:薺菜一扎、雞蛋若干、鹽適量。
2、雞蛋從冰箱里拿出,放在冷水中涼1分鐘(為防止雞蛋煮時破裂);
3、然后開火閉蓋煮(先中大火,水燒開后,轉中水火)7分鐘,關火閉1分鐘;最后取出雞蛋,逐個敲碎。
4、薺菜洗凈,連根一起放到沸水里煮,直到湯汁變色變濃飄出薺菜味,取出煮黃了的薺菜。
5、把薺菜汁倒入盛裝了雞蛋的盆里,撒些鹽添味,讓雞蛋泡在汁里一天(使薺菜汁充分進入碎蛋殼里)然后取出食用。