小腿柔韌度訓(xùn)練方法(小腿柔韌性訓(xùn)練)
2023-08-13
更新時間:2023-08-13 21:02:29作者:佚名
日賽是公路賽的一種。世界錦標(biāo)賽、奧運(yùn)會、洲際運(yùn)動會、國家運(yùn)動會的公路個人賽常用一日賽的方式進(jìn)行。以隊(duì)的形式參加。各隊(duì)在起點(diǎn)線后從左至右排成一路縱隊(duì)集體出發(fā)。選擇在有起伏的山坡、斜坡、路面一般不少于6米(起終點(diǎn)不少于8米)的變化道路或環(huán)形公路上進(jìn)行。運(yùn)動員之間可以交換食物、飲料、工具和配件。同隊(duì)運(yùn)動員之間可以交換車胎和自行車,可等待受傷或落后的運(yùn)動員。設(shè)公共和隊(duì)的維修器材車尾隨運(yùn)動員后面。允許接受補(bǔ)給站和隊(duì)的維修車上提供的補(bǔ)給品。名次按運(yùn)動員通過終點(diǎn)的順序決定,前者名次列前。
分段賽簡稱"多日賽"。自行車比賽項(xiàng)目之一。公路賽的一種。根據(jù)級別決定比賽的天數(shù),至少舉行2天,最多20多天。賽段由序幕賽、個人賽、個人計(jì)時賽、團(tuán)體計(jì)時賽等公路比賽的形式組合而成。賽程地形復(fù)雜,以平路、坡路、起伏路組成。以每分段的時間累計(jì)排列個人和團(tuán)體總名次。每分段各隊(duì)前三名運(yùn)動員的時間相加為團(tuán)體成績。常采用從一個城市到另一個城市連續(xù)的、環(huán)繞國家或地區(qū)的方式。最長總距離4000公里。時間超過10天以上的比賽中,距離超過260公里賽段只能有2段。以精英級運(yùn)動員參賽的頂級環(huán)國家多日賽有:環(huán)法國、環(huán)意大利、環(huán)西班牙等。跨越國家與地區(qū)的比賽有和平大獎賽(捷克、波蘭、德國)。
個人計(jì)時是公路賽的一種。傳統(tǒng)比賽在一個延伸方向、路面平坦、距離為5-40公里的轉(zhuǎn)折公路上進(jìn)行,也可在平坦的環(huán)形路上進(jìn)行。至少每隔5公里(上坡段每公里)標(biāo)明比賽所剩下的騎行距離。運(yùn)動員以個人單獨(dú)方式勻速騎完全程,每分鐘平均心率可達(dá)185次左右。運(yùn)動員之間的出發(fā)時間間隔為30秒至2分鐘(奧運(yùn)會為1分30秒)。按運(yùn)動員成績優(yōu)劣排先后名次。
團(tuán)體計(jì)時反映全隊(duì)實(shí)力的項(xiàng)目之一。世界性的傳統(tǒng)比賽在一個延伸方向、路面平坦、距離為15-50公里的轉(zhuǎn)折公路上進(jìn)行。奧運(yùn)會和世界錦標(biāo)賽上,此項(xiàng)目的賽距為100公里。每隊(duì)4名運(yùn)動員參加比賽,隊(duì)與隊(duì)之間相隔2-3分鐘出發(fā)。4名運(yùn)動根據(jù)風(fēng)向編隊(duì),采用勻速方式高速騎行,每分鐘心率保持在180次左右。每人輪流在前領(lǐng)騎200米左右下撤至隊(duì)尾,相互換位領(lǐng)騎,在前抗風(fēng)阻力領(lǐng)騎者心率通常高于尾隨者每分鐘10次左右。到達(dá)終點(diǎn)時取本隊(duì)第三名運(yùn)動員到達(dá)的時間為隊(duì)的成績,按各隊(duì)成績優(yōu)劣排先后名次。
個人賽,參加者以個人名義報(bào)告參賽,排列在起終點(diǎn)線后集體出發(fā)的比賽。最長距離為170公里。在環(huán)路上進(jìn)行時,環(huán)路的周長最少是10公里。