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1、小肚腩的脂肪是比較難減掉的，如果選擇健康減肥，可以選擇運動外加控制飲食；如果選擇醫(yī)療減肥可以選擇吸脂，吸脂可以有效針對患處達到迅速減脂瘦身的效果。

2、首先日常不要久坐，要注意運動，針對性的進行仰臥起坐、平板支撐、瑜伽、游泳都可以減掉肚子的脂肪。

3、其次選擇吸脂的患者要到當?shù)厝揍t(yī)院面診，面診后根據(jù)身高體重體脂含量對腹部進行吸脂，吸脂恢復后可以迅速達到撫平小肚腩的效果。