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吃黃桃是可以帶來不少的好處的，像祛除黑斑，延緩衰老。但是有的美眉卻擔心吃黃桃會發(fā)胖，于是不敢食用。那到底黃桃吃了會發(fā)胖嗎？

黃桃的熱量是多少

熱量：54大卡/100g可食用部分。

營養(yǎng)成分：碳水化合物14g、蛋白質(zhì)0.5g、維生素A15 μg、纖維素1.2g、脂肪0.1g。

黃桃吃了會發(fā)胖嗎

適量吃黃桃不會發(fā)胖，過量吃可能會導致發(fā)胖。

黃桃的熱量和脂肪含量是比較低的，再加上黃桃中含有的大量的纖維素成分，可以起到促進消化，潤腸通便的功效，適量吃些黃桃其實對于減肥是有幫助的，不會發(fā)胖。

但是過多的吃，熱量攝入過多，再加上黃桃中含糖量高，是會有發(fā)胖的可能的，所以減肥期間還是少量食用。

什么時候吃黃桃減肥不發(fā)胖

飯前半小時吃。

黃桃是低熱量的食物，含有一定含量的糖分，在飯前半小時吃可以增強飽腹感，減少對食物的攝取，對于減肥是有幫助的。

每天吃多少黃桃不發(fā)胖

黃桃中含有比較多的糖分，吃太多的話糖分會儲存在體內(nèi)，繼而轉(zhuǎn)化成脂肪，可能導致發(fā)胖。所以每天吃黃桃最好是只吃1個，最多也不要超過2個。

吃黃桃如何避免發(fā)胖

1、控制每天吃黃桃的量，不能過多的食用，而且在晚上，特別是睡前4小時不要吃黃桃。

2、最好是能吃新鮮的黃桃，少吃由黃桃做成的罐頭，在制作加工的過程中可能會加各種調(diào)料甚至加糖，不僅發(fā)胖幾率大，吃多了對身體健康也是不好的。