国产精品吹潮在线播放,日韩一区二区三区在线播放,啊级免费黄片视频,66av视频

即食燕麥片既可當作早餐，也可當作零食，營養(yǎng)價值很豐富，那么即食燕麥片能減肥嗎？即食燕麥片熱量高嗎？

即食燕麥片能減肥嗎

如果適當?shù)厥秤眉词逞帑溒强梢詼p肥的。

要是再另外搭配適量的運動，那么減肥瘦身的效果就更加明顯了。在日常食用的小麥、大米、玉米等多種糧食中，燕麥的營養(yǎng)價值是最高的。

除此之外，即食燕麥片也有著通便的作用，這對于現(xiàn)在有便秘的人或者是平時食用垃圾食品的人都是有好處的，可以讓即食燕麥片充當身體的清道夫進行打掃工作。即食燕麥片的這些作用都是可以幫助人體達到減肥瘦身的效果的。

即食燕麥片熱量高嗎

不高，麥片的熱量為351卡/100g。

1勺麥片(12.0克)含有熱量42大卡，需要散步29.0分鐘消耗完。同時每100克麥片含有:脂肪7.40克;核黃素0.06克;鈉20.90克;鋅2.15克;磷339.00克;蛋白質(zhì)12.40克;鐵4.20克;維生素E1，這些對身體都是很有好處的。

如何挑選即食燕麥片

1、請不要選擇甜味很濃的產(chǎn)品。這意味著其中50%以上是糖粉。

2、盡可能不要選擇口感細膩粘度不足的產(chǎn)品，這說明其中燕麥片含量不高，糊精之類成分含量高。

3、盡量不要選擇添加奶精/植脂末的產(chǎn)品，因為這種成分對健康不利。

4、香氣是香精帶來，而不是純燕麥片帶來，因此香濃的產(chǎn)品未必品質(zhì)好。

5、盡量選擇能看得見燕麥片特有形狀的產(chǎn)品，即便是速食產(chǎn)品，也應(yīng)當看到已經(jīng)散碎的燕麥片。

6、如果你發(fā)現(xiàn)即食燕麥片的包裝不透明，注意看一看產(chǎn)品的蛋白質(zhì)含量。如果低于8%，那么其中燕麥片比例過低，不適合做為早餐的唯一食品，必須配合牛奶、雞蛋、豆制品等蛋白質(zhì)豐富的食品一齊食用。