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在減肥期間很多人喜歡用水果來代替主食，很多水果確實具有很好的減肥作用，但是卻不適合空腹食用，所以下面要給大家介紹幾款既養(yǎng)胃又減肥的水果，一起來看看吧！

蘋果

蘋果的減肥功效大家應(yīng)該都不陌生了，蘋果屬于溫性水果，具有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃等功效，因此空腹食用蘋果不僅可以減肥，而且還不會傷害腸胃健康。蘋果含有豐富的維生素以及膳食纖維，早上空腹食用蘋果的減肥效果是最好的，另外蘋果減肥還可以煮熟了吃，煮熟之后的蘋果營養(yǎng)大部分都會保留并且適合減肥期間不能吃寒涼食物的女生，可以說是空腹減肥水果的最佳選擇了。

葡萄

很多人以為葡萄不能空腹食用，其實是錯誤的，葡萄中含有多種維生素、糖類和有機酸等營養(yǎng)物質(zhì)，空腹食用葡萄可以為身體補充營養(yǎng)物質(zhì)。另外葡萄的減肥效果也是比較強大的，飯前食用葡萄可以增加飽腹感，另外葡萄中含有的豐富礦物質(zhì)能夠幫助排毒以及清理腸道。除此以外葡萄連著皮吃減肥效果更好，因為葡萄皮中含有的花青素可以幫助脂肪的分解以及降血脂，但有一點需要注意的是，葡萄糖分含量較高，在減肥期間一定要適量的食用。

草莓

很多人可能都不知道草莓其實是一種可以養(yǎng)胃的水果，草莓具有潤肺、健脾胃、補血、益氣等功效，是十分滋補的水果，并且草莓本身的營養(yǎng)配比就比較合理。另外草莓是一種熱量很低的水果，并且還含有豐富的果膠和膳食纖維，能夠很好的幫助消化和排便，從而達到減肥功效。不過對于脾胃虛寒的人來說草莓不宜多吃，另外不宜大力的清洗，所以在食用之前用淡鹽水浸泡可以幫助更好的清潔草莓。