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踏步機正確鍛煉方法（踏步機正確鍛煉方法圖片）

更新時間：2022-10-10 15:42:15作者：佚名

踏步機正確鍛煉方法（踏步機正確鍛煉方法圖片）

1、首先伸直腿坐著，雙手放在身體的兩側(cè)，這時要注意腳尖是往內(nèi)翹起的，慢慢地進行吸氣。

2、然后先將左腿往上抬起，一面吐氣，一面使力于腳尖，并朝外伸展開。吐完氣后稍微休息，再重復同樣的動作，左右各做3次。

本文標簽： 方法  鍛煉  正確  踏步  圖片  

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