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1、去健身房鍛煉是現(xiàn)代年輕白領(lǐng)們經(jīng)常所使用的鍛煉方法，去健身房首先應(yīng)該帶上一個適合的鞋子，首選防滑性比較好的運動鞋子，而且這雙鞋子應(yīng)該合腳，也同時應(yīng)該感覺到舒適;還應(yīng)該帶上一件透氣性比較好，寬松適當(dāng)?shù)倪\動褲，運動衣，其實運動褲和運動衣也不要太過于寬松，也不要太過于緊身，只要舒適就可以了。還有就是朋友們在鍛煉的時候一定要及時的補水，因為在運動的過程中將會消耗大量的體能以及水分。還有就是帶上一塊兒吸汗比較不錯的毛巾，及時的擦掉臉上和身上的汗水。

2、去健身房需要帶適合運動的衣服、鞋子、褲子，同時還應(yīng)該準(zhǔn)備好一杯水，以及一塊擦汗的毛巾。一般健身房都有淋浴房的，運動完之后在這里洗洗澡，避免從健身房走出去之后有一身的汗味兒，所以日常的洗漱用品以及換洗的衣服也應(yīng)該準(zhǔn)備好。