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朋友跟我說月經(jīng)期間不吃飯可以減肥，叫我也去試一試，但是我覺得這種煙對(duì)身體不是很好，那么請(qǐng)問月經(jīng)期間不吃飯回瘦嗎？月經(jīng)期間不吃飯會(huì)怎樣？

經(jīng)期不吃飯會(huì)瘦嗎

可以，但不建議這樣做。

雖然來月經(jīng)期間不吃飯可以減肥，但是這種方法是不可取的，因?yàn)檫@種方法是不健康的，容易損害帶到人體正常的生理機(jī)能，從而對(duì)人體健康造成威脅，所以雖然經(jīng)期不吃飯可以瘦身，但一般不建議這樣做。

月經(jīng)期間不吃飯會(huì)怎樣

會(huì)導(dǎo)致人體的肌肉分解，酮體產(chǎn)生以及水分的流失，還會(huì)導(dǎo)致各種微量元素的缺乏，長(zhǎng)期會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良和內(nèi)分泌絮亂，甚至?xí)?dǎo)致月經(jīng)不規(guī)律或者減少月經(jīng)量等不適癥狀的發(fā)生，對(duì)人體健康造成威脅。

月經(jīng)期間怎樣減肥

運(yùn)動(dòng)減肥

月經(jīng)期間越是可以做一些運(yùn)動(dòng)的，比如可以改成散步，每天堅(jiān)持走1萬步，或者做做瑜伽都是不錯(cuò)的選擇，具有一定的減肥效果。

注意飲食

在經(jīng)期都要控制食物的選擇，千萬不能吃太多油膩的食物，不能吃太多油炸類的食物，也要少吃一些豬肉，可以吃一些蔬菜和水果，這樣可以攝入足夠的纖維素和維生素，有利于緩解便秘，從而達(dá)到一定減肥效果。

規(guī)律作息

規(guī)律的作息習(xí)慣也是減肥的重要步驟，想要很好的進(jìn)行減肥，一般是不建議熬夜的，熬夜容易導(dǎo)致人體內(nèi)分泌系統(tǒng)絮亂，從而可能會(huì)導(dǎo)致人體肥胖，所以要想減肥，在月經(jīng)期間也要具有規(guī)律的作息習(xí)慣。

吃涼的月經(jīng)不來怎么辦

停時(shí)食用

因?yàn)榻?jīng)常吃寒涼性食物而出現(xiàn)月經(jīng)推遲的現(xiàn)象，要停止繼續(xù)吃過涼的食物，以免導(dǎo)致情況更加嚴(yán)重。

注意腹部的保暖

吃寒涼的食物，導(dǎo)致宮寒引起月經(jīng)推遲，可以用熱水袋熱敷小腹，避免讓腰腹部受涼，這樣可以在一定程度上緩解月經(jīng)不來的現(xiàn)象。

起居有度，按時(shí)作息

女性經(jīng)期受到寒冷刺激，會(huì)使盆腔內(nèi)的血管過分收縮，會(huì)引起月經(jīng)過少，甚至閉經(jīng)。因此，女性在日常的生活中應(yīng)有規(guī)律，避免勞累地過度，尤其是經(jīng)期要注意防寒避濕。