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轉(zhuǎn)呼啦圈瘦腰是很明顯的，有的時(shí)候也是需要注意很多的問題，堅(jiān)持轉(zhuǎn)呼啦圈好處還是很多的，下面一起來看看注意事項(xiàng)！

轉(zhuǎn)呼啦圈腰疼正常嗎

是正常的。

肌肉里面的乳酸開始分泌，運(yùn)動(dòng)之后，常會(huì)有肌肉酸痛的情況，一種是運(yùn)動(dòng)后疼痛立即出現(xiàn)，但其消失得也快，這種叫做急性肌肉酸痛。

轉(zhuǎn)呼啦圈會(huì)影響子宮嗎

運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度加大就會(huì)影響子宮。

在過度轉(zhuǎn)呼啦圈后，甩動(dòng)的重力會(huì)撞擊腹部、背部的內(nèi)臟，如果呼啦圈太重，轉(zhuǎn)圈的時(shí)間太長，那么呼啦圈轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)，則會(huì)傷及內(nèi)臟，比如子宮受損、子宮卵巢移位等。

轉(zhuǎn)呼啦圈腰疼怎么緩解

熱敷緩解

轉(zhuǎn)呼啦圈后第二天如果腰腹部肉疼厲害，可以用熱毛巾敷10-15分鐘，緩解局部肌肉的酸痛感。

按摩緩解

肌肉酸痛的時(shí)候，可以局部按摩揉捏，促進(jìn)該處血液循環(huán)，最好能滴1-2滴精油，這樣能更快的緩解肌肉酸痛的感覺。

吃堿性食物

有一種說法是運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛是因?yàn)槿樗岫逊e導(dǎo)致的，可以通過吃些堿性食物中和。雖然這種說法被很多人說不科學(xué)，但是果蔬大多數(shù)屬于堿性食物，含有很多的維生素C，多吃確實(shí)有利于肌肉組織恢復(fù)。