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很多人都有午睡的習(xí)慣，因?yàn)槲缢梢蕴岣哂洃浟蛣?chuàng)造力，有人說午睡10分鐘相當(dāng)于夜間2小時(shí)。盡管午睡好處多，可是很多MM擔(dān)心中午吃完飯就午睡會長胖而拒絕午睡，那么中午吃完飯就睡覺會長胖嗎？怎么做才能不長胖呢？

中午吃完飯睡覺會胖嗎

中午吃完飯食物還沒有消化最好不要立馬午睡，不僅容易引起消化不良，而且還容易長胖，特別是肚子這一塊的脂肪堆積。

況且午餐后大量的血液流向胃，血壓會下降，大腦供氧及營養(yǎng)明顯下降，立即睡覺容易引起大腦供血不足。

中午吃完飯后多久午睡不長胖

飯后最好適當(dāng)?shù)恼玖⒒蛘咦邉影雮€(gè)小時(shí)再午睡，這樣胃已經(jīng)開始運(yùn)作消化食物了，肚子也不像剛吃完飯那么撐著，此時(shí)睡午覺最舒服，而且不用擔(dān)心長胖。

溫馨小貼士

長期的暴飲暴食是導(dǎo)致肥胖的主要因素，平時(shí)吃飯的時(shí)候細(xì)嚼慢咽有主意食物的進(jìn)一步消化，在日常生活中每天堅(jiān)持運(yùn)動，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣才能保證不長胖。

中午吃完飯后午睡多久合適

午睡就像是一個(gè)臨時(shí)能量補(bǔ)給站，可以幫助你提高下午的工作效率。健康的午睡過猶不及，以15—30分鐘最恰當(dāng)。若是超過30分鐘，身體便會進(jìn)入不易睡醒的深睡期，這時(shí)就需要延長到1至1個(gè)半小時(shí)，也即是完成一個(gè)完整的睡眠周期。同時(shí)，午睡時(shí)間太長，也會打亂生理鐘，影響晚上的正常睡眠。

中午吃完飯一定要午睡嗎

午睡也不是人人都需要，只要身體好，夜間睡眠充足者，睡眠質(zhì)量高的，不午睡也不會影響身體健康。但是，對于腦力勞動者、大中小學(xué)生、體弱多病者或老人，午睡是十分必要的，因?yàn)槲缢梢詾槟阊a(bǔ)充能量，讓你整個(gè)下午精力充沛。