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1、水煮蔬菜能減肥，這是由于水煮菜的熱量是非常低的，再就是大多數(shù)蔬菜中都含有豐富的纖維，人體攝入之后會有效的促進腸胃蠕動，這樣就可以把腸道內(nèi)帶走多余的、過量的營養(yǎng)成分，尤其對于大腹便便的人來說，適當?shù)某孕┧笫卟擞欣跍p掉肚子上的贅肉，對維持身體優(yōu)美的曲線和體型很重要，合理食用水煮菜對減肥很有幫助。

2、水煮菜減肥法是目前比較流行的一種方法，其實就是連續(xù)五天都是早晨隨意吃，中午吃水煮菜，吃的很全面，有豆腐，香菇，木耳，粉絲等，但是晚上可以吃一些水果。