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肚子是非常容易囤積脂肪的部位，這個部位的脂肪過多，除了身材受影響，還容易導(dǎo)致心血管疾病的發(fā)生。我們知道刮痧有很好的舒筋活絡(luò)，活血化瘀效果，而且有一定的減肥功效，那么刮痧可以瘦肚子嗎?

刮痧可以瘦肚子嗎

刮痧可以瘦肚子。

經(jīng)常刮拭肚子，尤其是肥胖的局部，可以強(qiáng)健臟腑，排出腹中的廢物和毒素，從而消除肚子上多余的脂肪，起到減肥的作用。

刮痧瘦肚子刮哪里

刮拭穴位：天突穴，膻中穴，天樞穴，關(guān)元穴，氣海穴。

刮拭原理：胸部為心肺所居，肋為肝，脾所主，胸肋上承頸項，下連腰腹，效及咽喉，功涉腸胃，因此刮拭胸部的任脈和肋部，可以疏肝健脾;而刮拭腹部的天樞，關(guān)元，氣海等穴位，可以促進(jìn)消化，強(qiáng)健脾胃。

怎么刮痧瘦肚子

1.先刮拭胸部的任脈，即天突至膻中穴。

2.以任脈為界，分別向左右沿肋骨走向自內(nèi)而外刮拭。

3.以肚臍為中心，按順時針方向用刮痧板進(jìn)行刮拭按摩，注意力度均勻。

4.采用角揉法按摩天樞穴，關(guān)元穴和氣海穴，力度要適中。

刮痧瘦肚子注意事項

1.腹部刮痧的時候不必過于用力，以腹部皮膚紅潤為度。

2.刮痧減肥的同時注意合理飲食，少食高糖，高脂，高熱量的食物，多吃水果蔬菜。

小貼士

瘦肚子可以選擇刮痧的方法，以下兩個小妙招瘦肚子也有很好的效果。

1.氣球減肚法：先用力吸一口氣，收緊小腹，把氣球放近嘴邊，然后用力吹，將氣球吹至鼓脹約30厘米，然后放開，每日吹30次左右，可以達(dá)到收腹的效果。

2.保鮮膜瘦肚子法：洗澡前，先用保鮮膜包緊腹部，此時配合搖呼啦圈，或仰臥起坐運動，至少10分鐘，再將保鮮膜撕掉，以溫水沐浴即可。