一周減肥的最快方法 如何減肥比較快
2022-11-18
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更新時(shí)間：2022-03-12 23:49:18作者：admin
西紅柿減肥吃法，西紅柿想必是女生喜歡的蔬菜之一吧。西紅柿含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)人的身體健康和美容養(yǎng)顏都很有效果，晚間吃西紅柿還能夠減肥哦。下面一起來(lái)看看怎么吃西紅柿減肥吧。
做法：
1、切5個(gè)中等個(gè)頭的西紅柿，放在攪拌機(jī)里，添上半條已去籽的黃瓜，半杯綠胡椒粉，1/4杯洋蔥和一勺橄欖油。
2、攪拌20分鐘，然后放在冰箱里，冷藏15分鐘?？梢苑殖伤姆荩糠莺?6卡路里，4克脂肪，9克碳水化合物，2克纖維和2克蛋白質(zhì)。
做法：
1、首先把橄欖油放在鍋里加熱，然后再加一勺大蒜、1/2勺茴香、1/2勺紅辣椒粉。
2、把酸醋和糖，倒到鍋里面，加熱3分鐘使糖完全融化，然后再放涼一會(huì)。
3、把剛剛做好的醬料裝在一個(gè)罐子里，然后放進(jìn)去三個(gè)已經(jīng)切塊的西紅柿，然后放進(jìn)冰箱里冷凍4個(gè)小時(shí)。
4、可以分成六份，每份含有77卡路里，3克脂肪，12克碳水化合物和1克纖維。
做法：
1、準(zhǔn)備250克的精瘦牛排肉，將兩勺的酸醋，一勺橄欖油和1/4勺鹽澆到牛排上，并且慢慢調(diào)勻。
2、然后把四個(gè)西紅柿切成塊，加到牛排里，蒸20分鐘后加上兩勺低脂雪糕。
3、可以分成八份，每份含有17卡路里，不足1克的脂肪，1克纖維和1克蛋白質(zhì)。
做法：
1、大的西紅柿2顆，燙后去皮，打成汁。
2、準(zhǔn)備好帶殼蝦子2只、花枝2片、蛤蜊5顆、鯛魚(yú)片2片、九層塔適量、檸檬1/4顆、洋蔥半顆切成細(xì)末、海鹽1小茶匙、水3碗。
3、在湯鍋加入三碗的水、番茄汁及洋蔥末，等到煮沸之后轉(zhuǎn)小火，再煮10分讓湯汁入味。
4、之后再開(kāi)到大火把所有的海鮮放入湯汁內(nèi)煮沸，放入九層塔就可起鍋，要食用時(shí)可將檸檬汁擠入湯汁內(nèi)，這樣會(huì)別有一番風(fēng)味。
做法：
1、準(zhǔn)備大的番茄2顆、洋菜粉大約20g、蜂蜜1湯匙、水300㏄。
2、將西紅柿燙后去皮打成汁，再過(guò)濾，留著備用。
3、在湯鍋加入水與洋菜粉待煮沸之后關(guān)火，將番茄汁倒入與洋菜汁后拌勻，等凝結(jié)之后放入冰箱。
4、食用時(shí)再根據(jù)自己的喜好添加適量的蜂蜜，就是一道健康無(wú)負(fù)擔(dān)的優(yōu)質(zhì)點(diǎn)心。
主料：掛面(分量按照自己的飲食需要可自調(diào))，西紅柿1個(gè)，青菜7片左右。
調(diào)料：鹽，雞精，胡椒，生粉少許。
做飯：
1、在鍋里放如兩碗水的量(按照盛面的碗的大小來(lái)算)，大概兩分鐘后將水煮沸。
2、再將西紅柿切成塊，大概切八塊就可以了，水煮沸后將西紅柿放入水中。
3、將西紅柿的汁煮出來(lái)，大約1至2分鐘，把面條放入水中，同時(shí)開(kāi)始調(diào)味(鹽，與雞精)。
4、此時(shí)水應(yīng)該已經(jīng)有了西紅柿的酸味了，當(dāng)然如果你覺(jué)得還是不夠酸的話可以放入適當(dāng)?shù)拇住?/p>