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很多人應(yīng)該都知道多喝水有利于減肥，而很多人也有吃完飯后馬上喝水的習(xí)慣，但其實(shí)飯后喝水并不會(huì)幫助減肥，甚至對(duì)身體沒有好處，下面就來(lái)一起看看吧。

飯后喝水可以減肥嗎

飯后喝水并不能幫助減肥。

雖然多喝水具有減肥的作用，但是也要講究喝水的時(shí)間，如果在吃完飯之后馬上喝水可能會(huì)沖淡胃液從而影響消化，不僅沒有減肥的效果，反而對(duì)身體造成不良的影響。

飯后喝水減肥還是長(zhǎng)胖

飯后喝水不僅沒有減肥的作用反而有可能導(dǎo)致發(fā)胖。

飯后經(jīng)常大量喝水會(huì)加重身體負(fù)擔(dān)，除了食物不能很好的消化吸收外，腎臟的負(fù)擔(dān)也會(huì)逐漸加大，久而久之引起機(jī)體浮腫，讓人有長(zhǎng)胖的感覺。

怎樣喝水才能減肥

1、晨起一杯蜂蜜水

早晨醒了，身體進(jìn)過(guò)了一晚上的新陳代謝，積累了不少的毒素，急需排除體內(nèi)，這時(shí)和一杯蜂蜜水，既補(bǔ)充了水分，有效的促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助身體排便，毒素可隨著糞便排除體內(nèi)，不僅清腸道，排宿便，有助于減肥，還能美容顏顏。

2、午餐之前先喝水

由于我們的胃的擴(kuò)展和收縮都是有限度的，所以我們?cè)谖绮颓昂人軌蛴行У臏p小飯量，就是就能在不知不覺中減小攝入的熱量，從而達(dá)到減肥的效果，值得注意的是，不能為了過(guò)度的減小攝入的熱量而喝過(guò)多的水，兩到三杯即可，過(guò)多的水會(huì)稀釋我們的胃粘膜，不利于腸胃的保護(hù)。

3、下午多喝茶水

下午在工作之余可以盡可能的多喝茶，尤其是一些有減脂消腫功能的茶，比如綠茶，荷葉茶等，綠茶里面不僅含有豐富的維生素，還含有茶多酚，能夠促進(jìn)身體的代謝吸收，荷葉茶里面含有荷葉堿，能夠溶解脂肪，達(dá)到減肥消脂的效果，荷葉搭配決明子和山楂泡水效果更佳。