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對(duì)于女性來說，減肥是一輩子的事業(yè)。在日常生活中，我們也能經(jīng)?？吹皆S多女性會(huì)喝一些食物泡的水來減肥，枸杞子泡水就是其中的一種。那么枸杞子泡水喝能減肥嗎？

枸杞子泡水喝能減肥嗎

枸杞子泡水喝是能減肥的。

枸杞本身性味甘平，能夠滋補(bǔ)肝腎、益精明目和養(yǎng)血、增強(qiáng)人們的免疫力。同時(shí)，它能夠降低血液中的膽固醇、甘油三酯水平，所以服用枸杞子泡水是能減肥的。但是此方法必須根據(jù)自己的身體素質(zhì)來定。

枸杞子泡水減肥的原因

1.枸杞中含有一種名為甜菜堿的成分，可以參與脂肪代謝，有效的抑制肝細(xì)胞內(nèi)脂肪的沉積，同時(shí)還有助于肝細(xì)胞的新生，起到促進(jìn)脂質(zhì)代謝的作用。

2.枸杞含有豐富的蛋白質(zhì)，吃枸杞可以增強(qiáng)飽腹感，特別是飯前吃幾顆枸杞，能夠幫助減少用餐時(shí)的進(jìn)食量，減少食物更多的熱量攝入。因此也有利于減肥。

什么時(shí)候喝枸杞水減肥

在每天吃完三餐半小時(shí)之后服用枸杞子泡水，減肥效果是最好的，同時(shí)也有助于消化。但是要注意枸杞子一天的總量必須在15到20克之間。

枸杞子和什么泡水減肥

1.枸杞子配蜂蜜

食材：20g枸杞、適量蜂蜜

做法：在杯中放入十幾顆枸杞，用白開水沖泡，同時(shí)加入蜂蜜，等水溫降下來就可以飲用了。

功效：枸杞蜂蜜水能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，潤(rùn)腸通便，適宜減肥人群飲用。

2.枸杞子配山楂

食材：5-8片山楂片、10粒枸杞、適量冰糖

做法：把山楂片和枸杞用水洗干凈后放在杯中，用開水沖泡就可以了。

功效：山楂可以幫助消肉除油，還可以降低膽固醇和血液中的脂肪，避免消化不良，再加上枸杞葉能夠減少血液中的油脂，兩者結(jié)合能最大程度的體現(xiàn)出減肥效果。

注意事項(xiàng)

1.枸杞要適量。雖然枸杞子營(yíng)養(yǎng)豐富，但是任何東西過量對(duì)身體都不，一天的總量應(yīng)在15顆到20顆之間。合理的服用枸杞子泡水才能達(dá)到減肥的效果。

2.泡水的水要用溫水。水溫過高會(huì)破會(huì)枸杞的營(yíng)養(yǎng)成分。

3.要根據(jù)自己的身體素質(zhì)來服用。有些人身體屬于熱性，肝火比較旺，這種就不適合通過服用枸杞子泡水來減肥。