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很多女性為了能保持苗條的身材，都會選擇控制飲食，甚至節(jié)食方式進(jìn)行減肥，也有人反應(yīng)節(jié)食減肥的方式雖然能快速見效，但是反彈太快，而且傷害身體健康，那么下面來看看節(jié)食減肥的危害。

節(jié)食導(dǎo)致蛋白質(zhì)攝入不足

我們都知道細(xì)胞是人體形成的基本單位，而蛋白質(zhì)是細(xì)胞形成的主要成分，人體每個(gè)器官的運(yùn)作都需要攝入充足的蛋白質(zhì)，因此，如果因?yàn)楣?jié)食導(dǎo)致蛋白質(zhì)攝入不足，整個(gè)身體機(jī)能會受到影響，膠原蛋白的流失會導(dǎo)致皮膚變得暗淡無光澤;酶和激素不能充分生成，導(dǎo)致新陳代謝紊亂，內(nèi)分泌失調(diào)，臉上痘痘滋生;人體缺少抗體導(dǎo)致抵抗力下降，蛋白質(zhì)嚴(yán)重缺乏人群還會出現(xiàn)水腫。

節(jié)食導(dǎo)致維生素?cái)z入不足

長期節(jié)食，身體所需的各種維生素缺乏會引起很多毛?。喝狈S生素A容易導(dǎo)致腸胃和泌尿系統(tǒng)感染，甚至生殖系統(tǒng)也會受影響;缺少維生素B會降低碳水化合物和脂肪代謝，結(jié)果導(dǎo)致身體變得更肥胖;缺少維生素E導(dǎo)致膠原蛋白合成出現(xiàn)障礙，皮膚失去彈性和光澤，身體排毒功能也會發(fā)生障礙，人體抵抗力明顯下降。

節(jié)食造成體內(nèi)蛋白質(zhì)耗損

長期節(jié)食，體內(nèi)營養(yǎng)吸收不足，身體內(nèi)的蛋白質(zhì)被優(yōu)先消耗而不是脂肪，體內(nèi)蛋白質(zhì)沒有完全被分解，從而產(chǎn)生自由基，這是導(dǎo)致人體免疫力下降，加速人體衰老的罪魁禍?zhǔn)住?/p>

節(jié)食導(dǎo)致基礎(chǔ)代謝率下降

身體由于長期節(jié)食缺乏營養(yǎng)，身體機(jī)能的正?；顒?dòng)無法維持，基礎(chǔ)代謝率降低，結(jié)果非但沒有達(dá)到減肥目的，身體反而看著日益發(fā)福了。

節(jié)食減肥更容易反彈

很多人說減肥減肥，越減越肥，其實(shí)就是由于節(jié)食所致，當(dāng)節(jié)食到一定程度發(fā)現(xiàn)減不下來的時(shí)候，有的人就會開始恢復(fù)正常飲食，此時(shí)脂肪細(xì)胞由于長時(shí)間被已抑制，突然一下開始釋放，成長擴(kuò)張速度加快，結(jié)果導(dǎo)致脂肪堆積速度猛然加快，身體就更加胖起來了。

節(jié)食減肥導(dǎo)致骨質(zhì)疏松

盲目節(jié)食有可能是造成骨質(zhì)疏松的原因，減肥人群為了快速減肥，一天三餐以蔬菜和水果為主食，這些食物中鈣含量少，而且不含脂肪，體內(nèi)激素分泌發(fā)生紊亂，鈣與骨的結(jié)合受到影響，結(jié)果造成骨質(zhì)疏松。

節(jié)食減肥影響記憶力

大腦運(yùn)作的動(dòng)力主要來源于脂肪，脂肪能夠刺激大腦，加速大腦處理信息的能力，過度節(jié)食會導(dǎo)致人體脂肪攝入和儲存量不足，機(jī)體營養(yǎng)缺乏，結(jié)果導(dǎo)致腦細(xì)胞受損嚴(yán)重，記憶力隨之受到影響。

節(jié)食減肥降低性欲

人體內(nèi)碳水化合物攝入不足，機(jī)體會將食物和身體中的脂肪，蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)變成能力供身體使用，其代謝產(chǎn)物酮在血液中寄存，身體的酸堿平衡遭到破壞，長時(shí)間如此會讓人感到心情煩躁壓抑，并出現(xiàn)性欲減退。