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21天減肥法是嚴格的控制人正常的飲食來幫助減肥瘦身的，這就意味著如果是每天的飲食上如果不能及時為身體提供足夠的營養(yǎng)的話，是很容易影響身體健康的。究竟實行21天的減肥法有哪些危害呢？

胃部不適

21天減肥法有點類似于饑餓療法，減少食物的攝入，這種減肥方法很容易導(dǎo)致胃部脹氣、脹痛、食欲不振等不適，長時間如此很容易引起胃下垂，嚴重的還可能導(dǎo)致內(nèi)臟下垂。

記憶力衰退

我們都知道大腦正常的工作動力來源于體內(nèi)的脂肪，21天減肥法主要是控制飲食，減少熱量的攝入，脂肪攝入量不多，身體需要燃燒脂肪以供正常使用，時間一長很容易導(dǎo)致腦細胞受損，表現(xiàn)出來就是記憶力衰退。

女性閉經(jīng)或不孕

身體需要維持一定的體脂才能夠讓身體正常運轉(zhuǎn)。對于女性朋友而言，一定的體脂含量有助于維持雌激素水平的正常，讓每個月完成正常的生理經(jīng)期，而身體一定的體脂也有利于受孕以及胎兒的正常發(fā)育。21天減肥法需要長達3周的飲食控制，且減肥成功后依舊需要控制飲食，很容易使脂肪分解減肥瘦身，也容易導(dǎo)致女性月經(jīng)不調(diào)甚至影響生育。

加快身體衰老

我們知道身體的皮膚和機體的衰老是自由基作用的結(jié)果，如果是體內(nèi)的脂肪過少的話，很容易導(dǎo)致維生素以及微量元素的吸收不足，這些都是有助于清除自由基的營養(yǎng)素，一旦缺乏會導(dǎo)致體內(nèi)自由基過度氧化而加速人體的衰老。

易引發(fā)脫發(fā)

頭發(fā)主要成分是一種被稱為魚朊的蛋白質(zhì)和鋅、鐵、銅等微量元素。21天減肥法能夠讓體內(nèi)脂肪和蛋白質(zhì)更多的燃燒分解，這很容易導(dǎo)致頭發(fā)頻繁脫落，微量元素的攝入不足也會讓頭發(fā)失去光澤彈性。