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現(xiàn)在網(wǎng)上很火的“過午不食“按照現(xiàn)在的作息時間，就是不吃晚飯。這種減肥方法跟節(jié)食減肥類似，同樣對身體有害，特別是對腸胃傷害大，接下來就來看看過午不食都有哪些壞處。

過午不食減肥法：傷腸胃

按照現(xiàn)在年輕人的作息時間，午后（11：00-13:00為午時）不再進食，次日7點左右起床，8點左右吃早餐，兩頓飯中間隔了19個小時。

我們的腸胃通常在12小時后，就會開始進入空腹期。進入空腹期后胃會分泌大量胃酸，來傳遞饑餓感，這些胃酸消化液會腐蝕胃壁，長期如此容易導(dǎo)致胃潰瘍。同時腸胃也會劇烈收縮，引起疼痛。

過午不食減肥法：引起月經(jīng)不調(diào)

不少人嘗試過午不食減肥法后出現(xiàn)不來月經(jīng)的情況，實際上這種減肥方法，確實會引起內(nèi)分泌失調(diào)，導(dǎo)致氣血不足。女性的話則表現(xiàn)為月經(jīng)推遲，經(jīng)血量少等月經(jīng)不調(diào)現(xiàn)象，嚴重的可能還會影響生育能力。

過午不食減肥法：造成皮膚衰老

某種意義上來說，過午不食減肥法確實是快速有效的減肥方法，但是其對皮膚的危害也不容小覷。

不少原本面色紅潤，皮膚彈性十足的女孩子，堅持過午不食減肥法半年后，都出現(xiàn)了皮膚松弛，臉色暗沉發(fā)黃的現(xiàn)象。雖然身材苗條了，但是臉蛋卻一下子老了十歲，這也是得不償失的。

過午不食減肥法：導(dǎo)致低血糖

過午不食減肥法需要長時間的空腹，空腹時血液葡萄糖供應(yīng)不足，濃度低于正常值后，就會出現(xiàn)出虛汗、心慌、頭暈、焦慮、四肢無力震顫等現(xiàn)象。

過午不食減肥法：出現(xiàn)反彈

過午不食屬于較為極端的減肥方式，雖然能很快的減掉體重，但是并不是一個能長久堅持的減肥法。一旦恢復(fù)飲食，身體會反身性的存儲更多脂肪，以避免再次“挨餓“，所以這種方法容易反彈，恢復(fù)飲食后甚至?xí)戎案帧?/p>

過午不食減肥法：易致營養(yǎng)不良

身體長時間得不到營養(yǎng)供給，會導(dǎo)致營養(yǎng)不良，出現(xiàn)面黃肌瘦的現(xiàn)象，特別是未成年人，正是長身體的時候，切記不能通過過午不食減肥法減肥，否則不但會營養(yǎng)不良長不高，還會降低人體免疫力，導(dǎo)致體弱多病。