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1、雞胸肉

大多數(shù)減肥的人在減肥期間都會食用到雞胸肉，都知道它是一種低脂并且蛋白質(zhì)比較高的食物，雞肉中所含的脂肪含量比較低，在減肥期間用它來當(dāng)做主食不僅能夠提高飽腹感，還能夠補充足夠的蛋白質(zhì)。因為在減肥的過程中需要大量的蛋白質(zhì)來增強肌肉的含量，所以多吃一些雞胸肉不僅不用擔(dān)心脂肪過多，還能夠攝取足夠的蛋白質(zhì)來讓肌肉能量加強。

2、紅薯

紅薯里面含有淀粉和淀粉，在進(jìn)入身體后會轉(zhuǎn)化為碳水化合物，對于減肥的人來講，將紅薯當(dāng)做主食可以幫助身體補充能量，還能夠提高飽腹感。

3、魔芋

說起魔芋很多人都不陌生，都知道魔芋是一種熱量低纖維比較高的食物，它在食用后能夠在腸胃中膨脹數(shù)倍，能夠延緩胃排空的時間，讓減肥者不容易感覺到饑餓，而且魔芋的水分也比較高，能夠促進(jìn)腸胃蠕動，讓糞便能夠排出體外。