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夾腿鍛煉哪里的肌肉

更新時間：2023-12-02 10:56:18作者：未知

夾腿鍛煉哪里的肌肉

1、夾腿主要鍛煉的是大腿部位的肌肉，且夾腿可以使用專業(yè)的夾腿機進行鍛煉。

2、使用夾腿機前需要讓身體進行預(yù)熱，再坐在器械上面，調(diào)整好擋板之后，讓雙腿緩慢靠攏直至膝蓋接觸到，保持2秒后讓雙腿隨著器械作用外展即可。

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