国产精品吹潮在线播放,日韩一区二区三区在线播放,啊级免费黄片视频,66av视频

1、不能坐著休息，很多人在運(yùn)動(dòng)之后覺得很累，就會(huì)馬上蹲著休息，認(rèn)為這樣可以節(jié)省體力，也讓身體得到充分的休息，然而這種做法是錯(cuò)誤的，如果運(yùn)動(dòng)之后立即坐著休息，就會(huì)導(dǎo)致下肢血液無法正常的回流，從而導(dǎo)致血液循環(huán)受到影響，還會(huì)加深疲勞感，嚴(yán)重的話還會(huì)出現(xiàn)休克。

2、不能吃冷飲，通常運(yùn)動(dòng)完之后就會(huì)出很多汗，特別是夏天，隨著水分消耗比較大，運(yùn)動(dòng)之后就會(huì)出現(xiàn)口干舌燥的情況，此時(shí)很多人就會(huì)選擇吃冷飲來解渴，其實(shí)這個(gè)時(shí)候人體消耗系統(tǒng)正處于抑制的情況，消化功能也比較低，這個(gè)時(shí)間段吃冷飲的話，很容易出現(xiàn)腹瀉和腹痛的情況，如果覺得口渴，不妨選擇喝白開水或者鹽水。

3、不要抽煙，如果運(yùn)動(dòng)完成立即去抽煙的話，就會(huì)導(dǎo)致肺內(nèi)的空氣進(jìn)入很多的煙霧，從而造成氧氣量減少，同時(shí)也很難消除機(jī)體疲勞的情況。另外要是吸入這種煙霧空氣之后，對(duì)肺泡內(nèi)的氣體也會(huì)造成一定的影響，有可能就會(huì)出現(xiàn)頭暈乏力和呼吸困難等情況。