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運(yùn)動(dòng)后可以喝水嗎 減肥期運(yùn)動(dòng)后可以喝水嗎

更新時(shí)間：2023-12-01 21:42:56作者：未知

運(yùn)動(dòng)后可以喝水嗎 減肥期運(yùn)動(dòng)后可以喝水嗎

1、運(yùn)動(dòng)后不可以立刻過量、過快的喝水，但可以少量進(jìn)水，可以喝2-3口，但是不要大量的飲水，因?yàn)榇罅窟M(jìn)水可能會(huì)引起嘔吐。

2、運(yùn)動(dòng)以后更不能喝冷水，否則會(huì)影響體溫的散發(fā)，引發(fā)感冒、腹痛或者其它疾病。如果要喝水，可以等呼吸平穩(wěn)以后再喝水，補(bǔ)充體內(nèi)的水分，一般休息半小時(shí)左右就可以正常喝水。如果出汗比較多，可以加點(diǎn)鹽或者喝點(diǎn)運(yùn)動(dòng)飲料。運(yùn)動(dòng)時(shí)不宜過量，要適量而止，勞逸結(jié)合。

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