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1、細(xì)嚼慢咽

牛油果之所以能夠減肥，是因?yàn)樗锩婧锌梢砸种萍に厣L的元素。而如果要想讓這種元素到達(dá)人體的話，就必須做到細(xì)嚼慢咽，一口吞食牛油果既吃不出味道來，也起不到減肥的效果。最簡單的方法就是切成小碎丁，然后配合一些蔬菜一起炒，又好吃，減肥效果又好。或者是在剁碎之后，涂在面包上吃也可以，不單單有減肥的效果，口味也很不錯。

2、善于搭配

單吃牛油果實(shí)際上減肥效果有限，如果再加上牛奶，酸奶，蜂蜜或者是奶昔的話，那么就能夠做到口感舒爽，吃起來也會特別的有味道。一種色香味俱全的水果，我們當(dāng)然喜歡多吃，而身體上多余的肉就會在不知不覺中被減下來了。當(dāng)然，你也可以根據(jù)自己的口味來進(jìn)行搭配，只要自己滿意就行。