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回奶蔬菜有韭菜、苦瓜、馬齒莧、黃瓜、冬瓜、菜瓜、韭黃、白蘿卜、豆角、馬蘭頭、胡蘿卜、南瓜、香椿、茄子、藕、筍、黃花菜、大白菜等。

導(dǎo)致回奶的蔬菜

韭菜

屬百合科多年生草本植物，具特殊強(qiáng)烈氣味，根莖橫臥，鱗莖狹圓錐形，簇生；鱗式外皮黃褐色，網(wǎng)狀纖維質(zhì)；葉基生，條形，扁平；傘形花序，頂生。

苦瓜

葉柄細(xì)長(zhǎng)；葉片膜質(zhì)，上面綠色，背面淡綠色，葉脈掌狀。雌雄同株。雄花花梗纖細(xì)，被微柔毛；苞片綠色，稍有緣毛；花萼裂片卵狀披針形，被白色柔毛；花冠黃色，裂片被柔毛；雄蕊離生。

馬齒莧

為石竹目、馬齒莧科一年生草本，全株無(wú)毛。莖平臥，伏地鋪散，枝淡綠色或帶暗紅色。

黃瓜

中國(guó)各地普遍栽培，且許多地區(qū)均有溫室或塑料大棚栽培；現(xiàn)廣泛種植于溫帶和熱帶地區(qū)。黃瓜為中國(guó)各地夏季主要菜蔬之一。莖藤藥用，能消炎、祛痰、鎮(zhèn)痙。

冬瓜

冬瓜主要分布于亞洲其他熱帶、亞熱帶地區(qū)，中國(guó)各地地區(qū)均有栽培。中國(guó)云南南部（西雙版納）有野生者，果遠(yuǎn)較小。澳大利亞?wèn)|部及馬達(dá)加斯加也有分布。

菜瓜

菜瓜為葫蘆科植物甜瓜的果實(shí)，為一年生攀援或匍匐狀草本。莖有棱角，被有多數(shù)刺毛，葉互生，葉片為卵圓形或腎形，寬與長(zhǎng)略相等。

導(dǎo)致回奶的食物有哪些

不少蔬菜都是可以幫助回奶的，此類(lèi)蔬菜不是刺激性比較大就是比較寒涼，比如韭菜和香椿，就常用來(lái)回奶，尤其是香椿炒蛋。此外，還有苦瓜、黃瓜和冬瓜以及白蘿卜、豆角和大白菜等。

回奶水果

很多水果的回奶功效也很不錯(cuò)，比如柚子、石榴、山楂和橘子及梅子等，這些水果的特點(diǎn)就是酸味比較重，可以刺激身體，減少奶水的分泌。

回奶調(diào)料

除了蔬菜水果等食物外，一些調(diào)味料也有回奶作用，特別是味道比較重和有刺激性的，比如花椒、茴香、味精和姜以及豆豉等。在食物中添加了此類(lèi)調(diào)料，奶水會(huì)減少。