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當(dāng)人體中濕氣過重，整個(gè)人就會(huì)顯得沒有精氣神兒，醫(yī)生會(huì)建議我們吃一些去濕氣的蔬菜和水果，像是豆腐、苦瓜、蘋果等。具體內(nèi)容如下：

哪些蔬菜可以去濕氣

豆腐：豆腐有助于身體消化，增加營(yíng)養(yǎng)，從而達(dá)到去濕氣的目的。而且腸胃不好的人吃豆腐可以起到養(yǎng)胃的作用，豆腐中不含膽固醇，所以即便是正在減肥的女孩子們也可以放心食用。

山藥：我們?nèi)粘Ｔ谑秤蒙剿幍臅r(shí)候，一般是搭配其他食材來煲湯喝，做出的湯是非常美味的。大多數(shù)人體內(nèi)濕氣多都是因?yàn)槟c胃不好造成的，而山藥的作用就是可以健胃益脾，所以想要去濕氣可以吃適量的山藥。

苦瓜：夏天多吃苦瓜可以起到消熱解暑的效果，而且還可以有效幫助我們清除體內(nèi)的垃圾和毒素。所以，吃苦瓜對(duì)于去濕氣和降血壓等都有著不錯(cuò)的功效。

哪些水果可以去濕氣

水果：提到去濕氣的水果，就不得不說蘋果了。蘋果的果皮中含有充足的抗氧化成分，這些成分不僅可以有效抑制癌細(xì)胞的形成，還可以作為去濕氣的法寶。濕氣重的人可以嘗試將蘋果煮熟搗成泥食用，效果會(huì)更明顯一些。

枇杷：枇杷是一種非常好的水果，枇杷有著潤(rùn)肺止咳的效果。但其實(shí)吃一些枇杷對(duì)于去濕氣也是有作用的，而且吃枇杷還可以幫助一些體質(zhì)差的人預(yù)防傳染性的流感。