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沙果的外觀和蘋果很像，但是要比蘋果小很多，它的味道酸甜可口，而且營(yíng)養(yǎng)豐富，那么吃沙果能起到什么功效與作用呢?沙果中都含有哪些營(yíng)養(yǎng)成分?今天我們就一起來(lái)了解一下。

沙果的功效與作用

生津止渴

沙果中含有豐富的維生素群，這些維生素能夠刺激口腔唾液的分泌，起到很好的止渴功效，同時(shí)還能夠減少干渴癥的出現(xiàn)。

止瀉

沙果還有一個(gè)跟重要的功效就是止瀉，如果我們出現(xiàn)腹瀉的情況，可以將沙果切成小塊放在鍋中煮水，服用之后腹瀉的情況會(huì)有明顯的緩解。

補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

沙果中不光維生素的含量非常豐富，它還含有多種微量元素以及蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，能夠很好的補(bǔ)充人體生長(zhǎng)所需的各種養(yǎng)分。

沙果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

營(yíng)養(yǎng)成分含量【每100克所含營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)】熱量66千卡蛋白質(zhì)0.4克脂肪0.1克碳水化合物15.8克膳食纖維2克維生素A0微克胡羅卜素0.4微克視黃醇81.3微克鈣5毫克鎂9毫克鐵1毫克錳0.08毫克鋅0.2毫克銅0.08毫克磷14毫克硒0.48微克硫胺素0.03毫克核黃素0毫克煙酸0毫克維生素C3毫克維生素E0.09毫克鉀123毫克鈉2.1毫克