吃了一整個柚子熱量高嗎 吃一整顆柚子
2023-07-04
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更新時間：2023-06-19 08:06:30作者：佚名
低熱量的水果吃了不容易發(fā)胖，像是檸檬、西瓜、西紅柿等都是熱量非常低的水果。具體內(nèi)容如下：
西紅柿：西紅柿是低熱量的一種水果，一般來說，西紅柿每100g熱量為18大卡，可以說熱量是非常低了。而且西紅柿中含有豐富的果膠等食物纖維，不僅熱量低，還可以減少脂肪堆積，還能補充維生素。
西瓜：西瓜雖然甘甜多汁，但是也是低熱量水果之一，一般來說，西瓜每100g熱量為30大卡。西瓜的水分含量很高，94%以上都是水分，很多女孩子在減肥的時候，會選擇用吃西瓜來代替晚飯。并不建議大家這么做，西瓜雖然本身不含有脂肪，但是卻含有大量的糖分，吃的過多還是會轉化為脂肪。
檸檬：檸檬也是一種低熱量的水果，檸檬每100g熱量為30大卡。檸檬的酸味主要是以檸檬酸為主，它可以促進熱量代謝，還可以緩解疲勞，非常受減肥的女孩子們歡迎。
柚子：柚子的維生素C含量較高，但是熱量和鈉的含量卻比較低，每100g柚子熱量為38大卡，非常適合在減肥期間食用。
橙子：橙子也是低熱量水果，每100g橙子中含有47大卡的熱量。橙子的維生素C含量較高，纖維度高，熱量卻很低。對于喜歡吃甜食的女孩子來說，可以用吃橙子來滿足對甜食的欲望哦！
除了以上這些水果熱量較低外，蘋果、梨、番石榴等水果的熱量都比較低。希望以上內(nèi)容可以幫到大家！